Akupressur gegen Müdigkeit

Akkupressur gegen Ermüdungserscheinungen

Die Müdigkeit ist ein normales und gesundes Phänomen, das jeden Tag auftritt. Haben Sie eine kurze Leistung zwischendurch, aber sonst fühlen Sie sich fit und gesund, kann Akupressur Ihre Stimmung wieder erwecken. Die Aktivierung eines Punktes im Nacken hilft, Kopfschmerzen zu lindern. Tief in und mit entspannender Ausatmung spüren Sie, wie Müdigkeit entweicht. Müdigkeit und Erschöpfung wird durch das Drücken der "Pia San"-Spitze entgegengewirkt.

Akupressur-Punkte gegen Müdigkeit

Müdigkeit ist eine täglich, die ganz normal und gesund ist. Allerdings, wenn Sie nicht erlaubt sind, zu einem bestimmten Zeitraum zu schlafen, wenn Sie etwas tun müssen, können Sie sich mit Akupressur zu ermutigen. Im Falle von Akutsymptomen sind die Stellen ggf. zu therapieren. Auf länger Dauerbeschwerden bearbeiten Sie die Stellen einmal bis dreimal täglich.

Bei sehr empfindlichen Stellen sollte man drücken oder nur leicht für für ca. 30 s einreiben. Bei weniger empfindlichen Punkten sollte man drücken oder stärker für 10-15 Sek. einmassieren. Sind Sie immer über Gebürh müde, sollten Sie einen Doktor konsultieren. Wenn Sie diese Website besuchen, können Sie keinen Doktor ersetzten.

Bei Unklarheiten oder starken Symptomen ist es unerlässlich, einen Facharzt zu konsultieren!

Akupunkturpunkte und Eigenmassage gegen Müdigkeit

Unterschiedliche Massage-Techniken unterstützen bei Müdigkeit und Müdigkeit, um rasch wieder gesund zu werden. Gerade die Akupressur ist ein probates Mittel, um im Nu neue Energien zu erwecken und leistungsfähiger zu werden. Kraftmassagen können dazu beitragen, am Morgen aufzuwachen und ein energetisches Schlupfloch zu durchbrechen. Wie man weiß, regt die Akupressur die Blutzirkulation und den Blutkreislauf an.

Überwindung von Erschöpfung durch Akupressur. Selbstmassagen sind oft so effektiv wie die Massagen durch eine andere Person. Die Selbstmassagen haben auch den großen Nutzen, dass Sie sich nebenher mit neuer Kraft versorgen können. Legen Sie Ihre Hände ganz leicht an die richtige Stelle und die Müdigkeit verschwindet: Wenn Sie einen erfahrenen Handpartner haben, kann die Ganzkörpermassage einen weiteren Stimulus auslösen.

Von Zeit zu Zeit empfiehlt sich auch eine entspannende Akupressur oder eine entspannende Gesichtsmassage. Weitere Informationen zum Thema und zu den individuellen Verfahren und Methoden der Power-Massage: Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind oft die Folgen eines Sauerstoffmangels im Hirn oder in der Muskulatur. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, die Belastung durch Stress Hormone zu reduzieren.

Es gibt also viel zu sagen, um sich von Zeit zu Zeit ein wenig zu verwöhnen. Im ganzen Organismus gibt es viele Stellen und Bereiche, die massiert und stimuliert werden können, wenn man wachen oder wachen will. Knet die Ohrmuscheln. Besonders fettleibig sind die Ohrmuscheln während der Reflexpunktmassage gegen Ermüdungserscheinungen.

Sie sind leicht zu greifen und können jederzeit und an jedem Ort rasch einmassiert werden. Reibe dir ganz nebenbei die eigenen Augen und ziehe sie "lang". Danach fließt neue Lebenskraft rasch durch den ganzen Organismus. Der Ohrläppchenbereich, die Ohrmuschel, die Ohrmuschel und auch die Umgebung der Ohrmuschel sind Energieträger, die rasch erschlossen werden können.

Anschließend den Rand des Ohres vorsichtig "ausrollen". Zum Schluss die ganze Auricula gut verkneten und dann vorsichtig abtupfen. Hier wird von " Ohrenschütteln " geredet, um die Benommenheit zu beseitigen. Welche Hilfen gibt es gegen Müdigkeit während der meditativen Tätigkeit? Massiere deine Handflächen. Genau wie die Ohrmuscheln sind die Handflächen eine rasch zugängliche Quelle der Energie. Wenn du sie gut durchknetest, kommt der ganze Organismus voll auf seine Kosten.

Zu Beginn der Handmassage kann mit den Fingerspitzen begonnen werden, die leicht und doch entschlossen abgerieben und abgewischt werden. Gerade bei häufiger Arbeit mit Computermaus und Keyboard ist es sinnvoll, die Hand von Zeit zu Zeit kräftig zu kneten. Darüber hinaus gibt es viele Akupressur-Punkte an den Handgelenken, die Sie verwenden können.

Drücken und streicheln Sie die Oberhälfte der kleinen Kinderfinger etwa 30 Sek. mit den Miniaturansichten der gleichen Handfläche. Außerdem die Stellen um die Nägel herum gut einmassieren. Bei Bluthochdruck, der oft eine Folge von Müdigkeit und Antriebsmangel ist, ist der Mittelhandfinger kraftvoll von der Handrückenspitze zur Handrückenseite umzustreichen.

Zum Schluss kommt die Akkupressurzone zwischen Finger und Zahnfleisch. Massiere diese Stellen zwei bis drei aufeinanderfolgende Male zwei bis drei hintereinander auf beiden Seiten intensiv ein (Handfläche und Handrücken). Du kannst ihn leicht einmassieren, indem du ihn mit deinem Daumens, Zeigefingers und Mittelfingers festhältst und dann kreisförmige Übungen mit deinen Fingern ausübst.

Das Kneten der Muskelsträhnen im Hals, das Abklopfen und anschließendes gründliches Ausbürsten trägt nicht nur gegen Stress, sondern auch gegen einen starken Kopfschmerz und Müdigkeit vor. Eine Kopfmassage hat auch eine stimulierende Wirkung. Es ist auch sinnvoll, mit den Fingerspitzen vorsichtig auf den Bereich des Kopfes und des Nackens zu klopfen. Entspanne dich im Gesichts- und Augenbereich. Bei allen, die viel vor der Leinwand trainieren, tritt die Müdigkeit oft in den Äuglein zutage.

Dazu solltest du dir zuerst die Finger und die Finger sorgfältig reinigen. Anschließend streichelst du vorsichtig mit kreisförmigen Bewegungsabläufen über die Augenhöhle. Anschließend kannst du die Mitte zwischen den Brauen und den Brauen etwas stärker knete und dann die ganze Scheide vorsichtig nach aussen streicheln. Es ist gut für die Luft und damit auch für die Sauerstoffzufuhr, den Nasensteg mit Daumenstich und Finger abzuwischen und dann die Backen mit den Handflächen in Richtung der Ohrmuscheln abzustreifen.

Denn man kann das ganze Gesichtsfeld " reinigen ". Zum Schluss spülst du die Augenzone, das Gesichtsfeld und die Ohrmuscheln sorgfältig mit etwas Feuchtigkeit ab. Ein spezieller Akupressurbereich ist die Innenfläche des Ellbogens. Beugen Sie Ihren Ellbogen leicht und massieren Sie eine halben Stunde lang mit kreisförmigen Bewegungsabläufen über einen großen Teil der Körperoberfläche. Eine weitere Akupressurstelle liegt mit einer Handbreite unter der Kniekappe am Übergangsbereich vom Kniestück in das Beinknochen.

Wenn Sie Ihre Arme auf die Knien legen, steht die Stelle etwa auf der Oberseite des Rundfingers. Wenn Sie diesen Bereich für eine gewisse Zeit zusammendrücken und einmassieren, können unerwartete Kräften aufgewirbelt werden. Eine Akupressur ist von besonderer Bedeutung für Müdigkeit und Ermüdung. Eine weitere relevante Akupressurstelle ist die Handflächenbreite über dem Sprunggelenk auf der Unterschenkelinnenseite.

Dies hat den großen Pluspunkt, dass man ihn auch mit dem anderen Fuss gut einmassieren kann. Für die Anwendung von Massagen und Akupressuren gibt es viele Wege, um deinen körperlichen und geistigen Zustand rasch und einfach wieder in Ordnung zu bringen. Darüber hinaus können verschiedene Akupressurbereiche und -punkte am ganzen Organismus stimuliert werden.

Wenn du viel an deinem Tisch sitzend bist, kannst du mit den Füßen, die sich wechselseitig einmassieren können, arbeiten. Ohr, Hand und Fuß können an jeder beliebigen Stelle rasch und ohne große Auffälligkeiten geknetet und abgewischt werden. Bestenfalls wird eine Eigenmassage die Menschen in der Region dazu animieren, sich selbst ein wenig zu entspannen.

Mit einer kurzen täglichen Eigenmassage kann man zu einer Quelle der körperlichen und geistigen Fitness und damit zu einer signifikanten Steigerung der Wohnqualität werden. Wenn du einen Massagepartner hast, dann kann es das ganze Unternehmen enorm erweitern, wenn du dich von Zeit zu Zeit massierst. Leib und Verstand werden es dir dankbar erweisen. Kennen Sie noch ein paar weitere Tricks und Punkte, die Ihnen beim schnellen Aufwachen oder längeren Wachbleiben behilflich sein können?

Ebenfalls interessant: Vertiefungsmassage - Videos: Wirkungsvolle Wake-Up-Selbstmassage (Englisch): Dieses Videofilm zeigt, wie Sie morgens Ihr ganzes Leben lang sanftes Training für Haut und Haar praktizieren können. Das Verfahren ist wunderschön erläutert und demonstriert. Sie fühlen sich gut an und bringen auf jeden Fall ein strahlendes Aussehen auf Ihr Antlitz.

Acupressure Points to wake up (Englisch): In diesem Film werden einige Acupressure Points erläutert, um rasch wieder gesund und munter zu werden. Es wird eine Indianische Eigenmassage für den ganzen oberen Organismus aus dem Bereich des Ayurvedas (Yoga) erläutert. Um so umfangreicher und wohltuender ist die Behandlung aber. Es wird auch ein wenig über die Umgebung erläutert, die für eine heilende Eigenmassage von Bedeutung ist: Klassische chin ese Selbsmassage (Beispiele): Hier sehen Sie einen altchinesischen Mann, der seinen ganzen Koerper einmassiert und mit einem Klopfen versehen ist.

Noch besser ist die QualitÃ?t der prÃ?sentierten Ã?bungen: das Muldenmassagen (Tips): Dieses Demo beschÃ?ftigt sich ausschlieÃ?lich mit der Behandlung der Muskeln und des Bewegungsapparates. Das Ohr wird ordentlich eingerieben und ist eine Quelle frischer Kraft. Die Gesichtsmassage: Eine thailändische Gesichtsmassage wird erläutert. Danach werde ich versuchen, dir zu behilflich zu sein und den Beitrag zu ergänzen.

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