Akupressurpunkte gegen Rückenschmerzen

Akkupressurpunkte gegen Rückenschmerzen

Die Akupressur und ihre Vorteile bei Rückenschmerzen. Die Art und Weise, wie die Atmung die Gesundheit beeinflusst und gegen Stress hilft. Sie können mit der Schädelakupressur nach Yamamoto Rückenschmerzen lindern? Die Akupressur und die chinesische Schröpfmethode Gua Sha helfen bei Rückenschmerzen.

Akkupressurpunkte gegen Rückenschmerzen

Acupressure kann die Schmerzempfindlichkeit verringern, s. auch Hexenschuss, Ischias, Bandscheibenschäden, Rückenschmerzen und Nasennarben. Wenn Sie akute Symptome haben, sollten Sie die Stellen nach Belieben nachbehandeln. Im Falle von laufenden Reklamationen unter länger, bearbeiten Sie die Points ein- bis dreimal unter täglich. Bei sehr empfindlichen Punkten, drücken oder nur leicht für ca. 30 s.

Bei weniger empfindlichen Stellen, drücken oder Massage intensivieren für 10-15 s. Bei sehr starken oder langen Rückenschmerzen sollten Sie einen Facharzt konsultieren. Die Besichtigung dieser Website kann einen Doktor nicht auswechseln. Sind die Symptome unklar oder schwerwiegend, um jeden Preis einen ärztlichen Rat einholen!

Akkupressurpunkte für Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich

Acupressure kann die Schmerz etwas mildern, s. auch Rückenschmerzen, Hexenschuss, Ischias, Bandscheibenschäden und Halsschmerzen. Wenn Sie akute Symptome haben, sollten Sie die Stellen nach Belieben nachbehandeln. Im Falle von laufenden Reklamationen unter länger, bearbeiten Sie die Points ein- bis dreimal unter länger. Bei sehr empfindlichen Punkten, drücken oder nur leicht für ca. 30 s.

Bei weniger empfindlichen Stellen, drücken oder Massage intensivieren für 10-15 s. Bei anhaltenden Rückenschmerzen, besonders schmerzhaften Rückenschmerzen oder wenn es zu Lähmungserscheinungen kommt, sollte man auf jeden Fall einen Hausarzt konsultieren. Die Besichtigung dieser Website kann einen Doktor nicht auswechseln. Sind die Symptome unklar oder schwerwiegend, um jeden Preis einen ärztlichen Rat einholen!

mw-headline" id="Tips">Tipps

Es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen, aber die meisten sind mechanisch bedingt und werden durch plötzliche Traumata (bei der Arbeit zu Hause oder im Sport) oder durch repetitive Belastung verursacht und nicht durch weniger verbreitete, aber ernstere Gründe wie z. B. Entzündungsarthritis, Entzündungen oder Karzinome. 1 Bei mechanischem Rückenschmerz beinhalten die Therapiemethoden unter anderem Akkupressur, Chiropraktik, Physiotherapie, Massage und Akkupunktur.

Im Gegensatz zur Akkupunktur, bei der kleine Nähnadeln in die Körperhaut eingeführt werden, beruht die Akkupressur auf der Stimulierung gewisser Muskelpunkte durch Pressen mit Daumenn.... Sollten Sie Rückenschmerzen haben, die nicht innerhalb weniger Tage abklingen, sollten Sie einen Arzttermin mit Ihrem behandelnden Arzt absprechen.

Ihre Ärztin oder Ihr Ärztin wird Ihren Rückgrat (Wirbelsäule) prüfen und Ihnen Antworten auf Ihre familiäre Vorgeschichte, Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihren Lebensgewohnheiten geben. Bevor Sie eine Akupressurbehandlung durchführen, kann Ihr behandelnder Familienarzt Ihnen eine entzündungshemmende Medizin wie Ibuprofen, Naproxen in Anspruch nehmen, die Ihnen hilft, Ihre Rückenschmerzen besser zu behandeln. Gehen Sie zu einem Fachmann über Ihren Nacken.

Der maschinelle Schmerz im Lendenwirbelbereich gilt nicht als ernsthafter Gesundheitszustand, obwohl er sehr stark sein kann. Fachärzte wie z. B. Fachärzte für Orthopädie, Neurologe oder Rheumatologe müssen jedoch die gravierendsten Gründe für Rückenschmerzen wie z. B. Entzündungen (Osteomyelitis), Karzinome, Osteoporose, Knochenbrüche, Bandscheibenvorfälle, Nierenerkrankungen oder rheumatoide Arthritis ausgrenzen. Röntgenbilder, Knochenaufnahmen, MRT, CT-Scan und Ultraschallbilder sind Methoden, die von Fachärzten zur Diagnostik Ihrer Rückenschmerzen verwendet werden können.

Acupressure ist nur für mechanische Rückenschmerzen und nicht für schwerwiegendere Gründe, wie Krebs, die eine Chemo-, Strahlentherapie oder Chirurgie erforderlich machen würden, vonnöten. Wenn Sie sich überwältigt fühlen, die Akupressurpunkte und Technik zu lernen, und es Ihnen nicht angenehm ist, sich selbst zu therapieren (oder einen Bekannten um Unterstützung zu bitten), können Sie das Netz benutzen, um TCM-Praktiker (nicht nur asiatische) oder verwandte Berufsexperten mit der richtigen Ausbildung zu rekrutieren.

Bei vielen Akupunkteuren wird die Akkupressur praktiziert und im Gegenzug. Es ist nicht exakt bestimmt, wie viele Behandlungen für eine effektive Behandlung Ihrer Rückenschmerzen (oder anderer Beschwerden) erforderlich sind, aber es ist sinnvoll, mit drei Mal pro Woche (jeden zweiten Tag) zu starten, um Fortschritte zu erzielen. Aktivieren Sie die Akupressurpunkte auf dem Unterrücken. Egal, wo Sie Ihre Rückenschmerzen spüren, im Laufe der Zeit wurden gewisse Druckstellen entlang der Wirbelsäulen (und des Körpers) als schmerzlindernde Stellen aufgedeckt.

Der Druckpunkt auf dem Lendenwirbel liegt wenige cm zur Seite des dritten Lendenwirbels (knapp über der Größe der Hüftknochen) innerhalb der Parasinalmuskeln. Diese werden als die beiden Points B-23 und B-47 genannt. Die Stimulierung der Points B-23 und B-47 auf beiden Längsseiten der Wirbelsäulen kann dazu beitragen, schmerzhafte Erkrankungen im Lendenwirbelbereich, gequetschte Nieren und Ischias (einschließlich stechender Beinschmerzen) zu lindern.

Für beste Resultate greifen Sie hinter Ihren Lendenwirbel und drücken Sie diese Stellen mit Ihren Daumendrücken. Halten Sie den Luftdruck für einige wenige Augenblicke aufrecht und senken Sie ihn dann schrittweise. Wenn Ihnen die Stärke oder Beweglichkeit mangelt, können Sie einen Bekannten um Unterstützung fragen, nachdem Sie ihm eine Karte der Messpunkte auf Ihrem Handy oder einem portablen Internet-Gerät vorzeigen.

Sie können sich auch auf den Hintern lehnen und in diesem Gebiet einen Golfball für ein paar Min. hin und her rollen. Diese Stellen werden in der TCM auch als Sea of Vitality bezeichne. Ein wenig weiter hinten auf dem Ruecken liegen die Druckstellen der Hueftregion, die oft als B-48 bezeichet werden. Sie liegen wenige cm zur Seite Ihres Kreuzbeins (Kreuzbein) und oberflächlich unmittelbar über dem Kreuzbeingelenk (begrenzt durch die Abdrücke in Ihren Gesäßmuskeln).

Für beste Resultate drücken Sie Ihren Daumendruck allmählich seitwärts und nach innen bis in die Beckenmitte und halten Sie den dort herrschenden Luftdruck einige wenige Augenblicke lang aufrecht, bevor Sie ihn allmählich loslassen. Eine Stimulierung des B-48-Punktes auf beiden Schenkelseiten kann Ihnen bei Ischias, Kreuzschmerzen im Lendenwirbelbereich, bei Rückenschmerzen, Becken- und Hüftschmerzen behilflich sein.

Die Akupressurpunkte der G-30 befinden sich etwas unterhalb und zur Seite der B-48-er. Der G-30-Punkt liegt eher im Fleischbereich des Hintern. Für beste Resultate drücken Sie Ihre Daumenschenkel nach unten und in Richtung der Gesäßmitte. Halten Sie den Luftdruck für einige wenige Augenblicke aufrecht, bevor Sie ihn langsam ablassen.

Achten Sie darauf, den Hüftnerv nicht zu irritieren, wenn Sie diesen Muskel unter Zugzwang setzen. Unmittelbar nach der Akupressurtherapie sollten Sie 15 Min. lang auf die dicken Rücken- oder Hüftmuskeln Eis (in ein dünnen Stoff gewickelt) legen. Mit dieser Massnahme können Sie unnötigen Ergüssen und Sensibilitäten vorbeugen.

Drück die Spitze zwischen deinem Daumendruck und dem Mittelfinger. Das Freisetzen von bestimmten Substanzen wie Endorphinen (die körpereigenen Schmerzmittel) und Serenotonin ( "Serotonin", die körpereigene Wohlfühlchikalie im Blutkreislauf) ist eine der Möglichkeiten, wie Akkupunktur und Akkupressur wirken. Daher kann das gefahrlose Pressen von bestimmten fleischigen Punkten zwischen Daumen y Mittelfinger (LI-4 genannt) zur Schmerztherapie im ganzen Organismus und nicht nur im hinteren Teil eingesetzt werden.

Dies ist jedoch eine der Arten, wie Akkupunktur und Akkupressur arbeiten. Legen Sie sich auf das Doppelbett oder Sofabett, üben Sie für einen Zeitraum von zehn Minuten an dieser Stelle eine Druckkraft aus und lassen Sie sie in den folgenden fünf Jahren ab. Wiederholen Sie dies mind. drei Mal und warten Sie, um zu sehen, ob dies Ihre Rückenschmerzen beeinträchtigt.

Drücken Sie die Spitzen im Ellenbogenbereich. Diese Akupressurstelle ist auf dem Vorderteil Ihres Vorderarms angeordnet, etwa fünf bis sieben Zoll unterhalb (distal zu) der Stelle, an der sich Ihr Ellenbogen biegt. Oft als LU-6 bezeichent, steht dieser Ort innerhalb des Brachioradialmuskels. Beginnen Sie mit der wunden Körperseite und drücken Sie den Point für beste Resultate etwa drei- bis viermal in einem Zeitrahmen von fünf bis zehn min für etwa 30 s.

Der Akupressurpunkt kann beim ersten Druck sensibel sein, aber je mehr Sie ihn benutzen, desto weniger wird das Empfinden verschwinden. Versuchen Sie immer, die Akupressurpunkte auf beiden Längsseiten zu betätigen und zu betätigen. Die Verletzungsgefahr auf der Rückseite ist unter Umständen nicht ersichtlich, und Sie sollten Ihre Akupressurpunkte nach Möglichkeit auf beiden Beinen zweiseitig anregen.

Wer zuerst kräftigen Andruck auf Hand und Arm ausübt, wird vermutlich einen leichten Schmerz oder ein brennendes Empfinden haben. Das deutet oft darauf hin, dass Sie den rechten Winkel drücken, und das Empfinden verschwindet, wenn Sie weiterhin auf diesen Winkel drücken. Unmittelbar nach der Akupressurbehandlung sollten Sie für ca. zehn Min. lang Eiskunstlauf ( "Eis") auf die dünnere Muskulatur Ihres Armes legen.

Üben Sie beim Hinlegen des Fusses oben auf den Fuß ein. Der Akupressurpunkt zwischen Großzehe und zweiter Zehe wird am besten auf dem rückwärtigen Teil des Körpers stimuliert, und diese Haltung wird von den Praktikern der TCM auch als " schlafend " eingestuft. Drücken Sie für die besten Ergebnisse auf der Fußspitze in das Gelenk zwischen den ersten beiden Spitzen und halten Sie den Pressdruck für mind. 30 Sek., bevor Sie ihn schrittweise lösen.

Setz dich hin und drück auf die Fußsohle. Die Akupressurpunkte befinden sich an der Fußunterseite, etwas weiter von den Spitzen entfernt als die Fersen. Massieren Sie den Boden Ihrer Füsse für einige wenige Augenblicke, bevor Sie den Presspunkt bestimmen. Um beste Resultate zu erzielen, drückst du mit dem Daumen auf das Gerät und hältst den Bildpunkt für mind. 30 s, bevor du den Luftdruck allmählich abkühlst.

Die Massage und Druckausübung auf die Füsse und Unterschenkelteile ist für Schwangerinnen nicht geeignet, da sie zu Muttermuttern-Kontraktionen führen kann. Drücken Sie auf die Akupressurpunkte hinter Ihren Knie. Der entsprechende Akupressurpunkt hinter den Kniekehlen liegt unmittelbar unter der Kniegelenkmitte (Punkt B-54) und auch einige cm zur Seite des Kniegelenkes innerhalb des seitlichen Gastrocnemius oder Wadenmuskels (Punkt B-53).

Drücken Sie diesen Bereich mit dem Daumendruck für beste Resultate und halten Sie den Luftdruck für mind. 30 s. Durch die Stimulierung der Points von B-54 und B-53 hinter beiden Kniekehlen können Sie die Steifigkeit Ihres Rückens verbessern und auch Hüft-, Bein- (Ischias-) und Kniebeschwerden mildern.

Der Punkt hinter den Kniekehlen wird von TCM-Praktikern auch als dominantes Zentrum bezeichne. Um Rückenschmerzen vorzubeugen: ein gesundheitsförderndes Körpergewicht aufrechterhalten, sportlich bleiben, Bettenruhe vermeiden, vor dem Sport aufwärmen oder dehnen, eine richtige Körperhaltung einnehmen, komfortable Sportschuhe mit niedrigen Absätzen tragen, auf einer stabilen Liegematratze schlafen und beim Gewichtheben die Kniestrümpfe beugen.

Bei der Stimulation Ihrer Akupressurpunkte sollten Sie daran erinnern, tiefer einzusaugen und langsamer zu atmen, damit Ihr Körper genügend Nährstoff erhält. Acupressure ist kein Ersatz für die ärztliche Behandlung aller Formen von Rückenschmerzen.

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