Armbad nach Kneipp

Die Spüle mit Kaltwasser (12 bis 18°C) auffüllen. Am Anfang sollten Ihre Ärmel und Finger erwärmt sein. Sollten die Handflächen sowieso schon erkaltet sein, raten wir Ihnen unbedingt davon ab, ein Kaltbad zu nehmen. Es handelt sich um Kreislaufstörungen, die mit Kaltwasser verschlimmert werden können. Tauche nun deine Füße bis zur Oberarmmitte ins Meer, bis du ein Gefühl der Kälte spürst (ca. 30 bis 40 Sekunden).

Wischen Sie dann das Leitungswasser behutsam von den Achseln ab. Jetzt wieder aufwärmen: Ziehen Sie Ihre Kleider an und schwingen Sie Ihre Hände in einer schwingenden Bewegung. Hinweis: Bei Angina pektoris und biologischen Herzerkrankungen sollten Sie das kalte Armbad sorgfältig behandeln. Tipp: Bevor du das Leitungswasser aus deinen Händen entfernst, kannst du deinen Hals damit schonend befeuchten.

Kaltband Kneipp.

Bei Sebastian Kneipp finden Sie einen Tipp: den Kneipp-Espresso. Man könnte dieses Kaltbad auch als die gesundheitsfördernde Kaffeetasse bezeichnen. Für die meisten Menschen ist es ein Muss. So funktioniert die Anwendung: Eine gute Zeit für einen Kneipp-Espresso ist der Spätvormittag oder der Frühnachmittag - und sonst ganz unkompliziert bei Bedarfen.

Die Spüle mit Kaltwasser (12 bis 18°C) auffüllen. Bewege deine Ärmel leicht. Wischen Sie dann das Leitungswasser vorsichtig von den Achseln ab. Jetzt wieder aufwärmen: Ziehen Sie Ihre Kleider an und schwingen Sie Ihre Füße in einer schwingenden Bewegung. Vorsicht: Am Anfang sollten Ihre Ärmel und Finger heiß sein. Sollten die Handflächen sowieso schon erkaltet sein, raten wir Ihnen unbedingt davon ab, ein Kaltbad zu nehmen.

Wenn Sie Angina pektoris oder eine organische Herzkrankheit haben, sollten Sie kein kühles Armbad nehmen. Tipp: Bevor du das Leitungswasser aus deinen Händen entfernst, kannst du deinen Hals damit schonend befeuchten.