Eft Kurzanleitung

Diebstahl Kurzanleitung

Die EFT-Tap-Technik oder der Einsatz von EFT bereitet gerade Anfängern große Schwierigkeiten. Ich habe EFT zu Beginn des Jahrtausends kennengelernt und es ist eine sehr subtile Methode, um unangenehme Gefühle aufzulösen. So vereinfachte er TFT enorm, ohne dass die Effektivität darunter zu leiden schien, und nannte seine Weiterentwicklung EFT ("Emotional Freedom Techniques" *). Arbeit oft mehr als reine EFT (d.h.

"klopfen"). EFT Klopfanweisungen: Diese Klopfanweisung hilft dir bei deiner eigenen Klopfarbeit als kleine Gedächtnisstütze.

Kurzbedienungsanleitung MET-EFT

Es handelt sich um ein kurzes Handbuch der MET-Technik oder EFT-Technik, um die Funktionsweise in der Eigenanwendung erleben zu können. Die Abbildung gibt Ihnen eine grafische Schablone für die einzelnen Stellen, berühren Sie sie, um ein Gespür für sie zu bekommen. Wichtig ist vor allem Ziffer 6, probieren Sie es zuerst als Kurzfassung aus. Sie klopfen dazu ganz normal mit dem Finger und spreizen Ihren Mittel- oder Zeigefinger ca. 2 cm unterhalb des Schlüsselbeins auf beiden Schenkeln.

Bei den anderen 5 Punkten können Sie wahlweise alle einmal in Folge antippen und dann wieder mit der Nummer 6 fortfahren. Es geht nur darum, die Points annähernd zu treffen, es geht nicht um millimetergenaue Arbeit. Das Schlagen erfolgt mit 2-3 Finger an den jeweiligen Stellen vorsichtig, es sollte sich deutlich und sympathisch anhören.

Man kann die Points 1-3 sowohl auf der rechten als auch auf der linken Straßenseite anstoßen. Du kannst auch die Seiten tauschen. Ihr erster "Klopf-Satz" wäre "Meine Furcht, in der Nacht nicht einschlafen zu können". Sprechen Sie diesen Text mehrfach kontinuierlich und so lauter wie möglich aus, Klopfpunkt 6. Meine Furcht, in der Nacht nicht einschlafen zu können" kann also zu meiner Wut werden, in der Nacht nicht einschlafen zu können" und daraus wieder zu meiner Wut, nicht so gut einschlafen zu können".

Versuchen Sie die Points 1-5 einmal. Dabei müssen Sie den Set nur einmal wiederholt und etwa 5-7 nachklopfen. Sie können zur UnterstÃ??tzung die GefÃ?hle auch auf einer Skalierung von 0-10 klassifizieren und anklopfen, bis der Punkt 0 ist.

Mit EFT zum Ziel bringen & erfüllen

1st Probleme - Sie nennen Ihr Anliegen - Wichtig: Welches Empfinden gibt es Ihnen JETZT? Einstimmigkeitsklausel - Sie formen die entsprechende Einstimmigkeitsklausel, indem Sie das GEFÜHL beschreiben: "Auch wenn ich dieses Empfinden habe, bin ich in Ordnung, wie ich bin. Zuerst bestimmen Sie, welches Problemfeld Sie bearbeitet haben moechten.

Hast du einen Schreck? Benenne das FEEL so genau wie möglich, sei es psychologisch oder physisch. Das ist ein Schlag ins Gesicht! Weil es für den Sieg von Bedeutung ist, dass das Empfinden, das das Phänomen in dir JETZT hervorruft, immer in deinem Bewußtsein ist, wird es in einem Einstimmigkeitssatz zusammengefasst und ausgesprochen: "Auch wenn ich diese Furcht vor Hunden habe, bin ich ganz wohl.

"ACHTUNG: Die Problemstellung sollte so gestaltet sein, dass sie für Sie kohärent ist und das Negativgefühl so unmittelbar und ehrlich wie möglich widerspiegelt. Umso intensivierter, lebhafter und gefühlvoller Sie den Text gestalten, umso effektiver! Schätze die Stärke deines Negativgefühls auf einer Skalierung von 0 bis 10 (0 = kein Hindernis, 10 = sehr schlecht!), damit du auch siehst, wie erfolgreich du bist.

Der Stress-Skala ist kein Muss, besonders nicht, wenn man aus dem Bauch heraus "geschossen" wird. Klopf jetzt besser an, es wird dir mehr Gutes tun! "Ich habe zwar diese schreckliche Furcht vor Hunden...." mit einer guten Aussage: "...Mir geht es gut, so wie ich bin. "Obwohl ich diese schreckliche Furcht vor dem Hund (oder einem anderen Problem) habe, geht es mir gut, so wie ich bin.

"Sie können diese Einstimmungsphrasen auslassen, wenn Sie sich in einem klaren und scharfen Zustand befinden! Nun klopfe mit zwei Finger auf deinen Handkantenpunkt der Wunde oder reibe vorsichtig den Wundpunkt und sage - drei Mal laut: "Auch wenn ich diesen Handkantenpunkt der Wunde nicht verwende (8)....". Ich bin in Ordnung, so wie ich bin.

KI - Stirnbrauen im Inneren - auf der rechten und linken Seite der Nasennase: Meine Furcht vor dem Hund! HA - Armband - Klopfen über das Handgelenk: Ich habe nichts getan! Tippen Sie etwa 7 - 10 mal mit zwei Finger auf jeden der beiden Flecken (welche Körperseite Sie tippen ist egal ) und sprich eine kurze Version Ihres Stimmgerätes, z.B. "My Fear of Dogs" oder "This Anger", laut aus, damit Sie beim Tippen in diesem Zustand sind.

Gibt es ein anderes Empfinden, das durch die Verstärkung hervorgerufen wurde? Tippen Sie dann weiter mit dem NEUEN FEEL! Du klopfst immer wieder durch alle Aspekte und benennst das AKTUELLE Gefuehl, das du JETZT spürst - sei es in deinem Koerper oder als Erregung! Denke über das originale Problemfeld nach und bewerte dein Empfinden dessen, was JETZT wieder auf der Größenordnung von 0 bis 100 ansteigt: Was hat sich geändert?

Klopfe weiter mit dem derzeitigen Feeling! Bei heftigen Rissen oder heftigeren Handlungen sollten Sie immer wieder alle Aspekte durchgehen, auch wenn Ihnen keine Satzteile durch einfällt. Wenn du Angst hast, dass du etwas auslösen könntest, das du nicht alleine bewältigen kannst, klopfst du ein paar unspezifische Schüsse und atmest durch.

Sieh, welchen Widerstand du hast, um dieses Hindernis jetzt nicht mehr zu überwinden und es durchzuschlagen. Bin ich total in Ordnung, so wie ich bin" besonders lauter und nachdrücklicher! ACHTUNG: Bitte werfe die Schrotflinte nicht in das Getreide, wenn dir nichts zu passieren scheint. Beschreibe dein Anliegen exakt.

Dabei ist es notwendig, das Thema so genau und anschaulich wie möglich zu schildern. Frag dich auch, ob du wirklich dazu bereit bist, dieses Thema jetzt fallen zu lassen. Partielle AspekteIm Prinzip ist es sinnvoll, die einzelnen Elemente eines Problems zu untersuchen. Teilen Sie ein Problemfeld in Einzelaspekte auf, z.B. den Abscheu vor den behaarten Keulenbeinen einzeln und die Furcht vor der Unvorhersehbarkeit eines solchen Tieres.

Wenn Sie einen Teil nach dem anderen schlagen, werden Sie feststellen, dass das große Übel vielleicht sogar rascher als erwartet abläuft. Was für ein Feeling? Welches Gefühls- oder Körperschmerzgefühl verursacht dein Leiden oder der partielle Gesichtspunkt JETZT in dir in DIESEM MOMENT? Wenn du also vor der Unwägbarkeit von Spinnmaschinen zurückschreckst, sagst du: "Ich habe vor der Unwägbarkeit von Spinnmaschinen zurückschreckt!

Knock -CycleMit den entsprechenden Knock-Sets, die das physische oder psychische Empfinden beschrieben, schlagen Sie nun alle vorgegebenen Stellen durch und durch.

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