Feldenkrais Atmung

Beldenkrais Atmung

Er hat wohl gesagt, dass Moshé Feldenkrais gesagt hat, dass das Atmen immer Teil einer Aktion ist. Atmung schließt den Kreis dieser fortgeschrittenen Workshopreihe, in Harmonie mit dem ersten Teil "Strong Back". Eine ungestörte Atmung ist der Schlüssel zu einer guten Funktion.

Die Atmung als ein Anzeichen für (un)effizientes Handeln

Am Anfang dieses Feldenkrais-Artikels über Atmung und Fortbewegung möchte ich kurz auf die vier Grundprinzipien von Feldenkrais eingehen. Laut Moshé Feldenkrais, wenn alle vier Grundsätze gleichzeitig vorhanden sind, ist dies eine gute Aktion. Achten Sie vor dem Lesen darauf, wie Sie 30 s atmen.

Wenn wir den Atemstillstand haben, sei es während einer Bewegungsphase oder der Körperhaltung selbst, kann dies ein Anzeichen für unwirksames Handeln sein. Zum Beispiel, wenn Sie ein sehr hohes Eigengewicht anheben, dem Autobus nachlaufen oder die schweren Einkaufstüten in den zehnten Boden mitnehmen.

Was ist die Atmung bei der täglichen Lichtarbeit? Übernimmst du die Atmung, die du beim Anheben eines Schwergewichts benutzt, auch bei kleinen Aktivitäten? Anders ausgedrückt, hörst du gelegentlich auf zu durchatmen, ohne es zu merken, z.B. ein Buch zu schreiben oder über ein neues Gesprächsthema nachzudenken?

Im Nachhinein kannst du mit diesem neuen Bewußtsein nun die Denkmuster und die Atmung selbstständig bearbeiten. Das Nachdenken, Empfinden, Handlen und Einatmen ist jede zweite Minute mit einander verknüpft, wenn auch nur durch die vorÃ? Wende ich nun die Grundsätze der richtigen Handlungsweise nur noch auf die Atmung an, könnte ich den nächsten Absatz aufschreiben.

Ein erfolgreiches Handeln ist dadurch charakterisiert, dass jede mögliche Aktivität ausgeführt wird, ohne den Luftstrom absichtlich oder unabsichtlich zu stören. Sie werden, wie oben beschrieben, immer Ihre Atmung bemerken. Es gibt sehr oft Unterschiede in unserer Bewegungsabläufe. Wenn diese jedoch einen bestimmten Schwellenwert überschreiten, können diese Parasitenbewegungen zu solchen drastischen Leistungseinbußen bei einer Aktivität führen, dass keines der vier Grundsätze vorhanden ist.

Es ist in diesem Falle sehr hilfreich, die Drehzahl zu verringern, die Aktion für einen Augenblick zu stoppen und sich nur auf die Atmung zu beschränken. Das Atmen kommt nie allein. Im Rahmen einer 15-minütigen Kurzsitzung haben wir an einem Stuhl über Erektion, Kronenspitze, Kiefergelenke und Atmung gearbeitet.

Die parasitären Bewegungsabläufe, die für den Beobachter kaum noch erkennbar sind, verringern sich durch eine Atemregulation zusammen mit einem Bewusstseinstraining für bestimmte Gebiete (hier Kronenspitze, Erektion, Kiefergelenke). Das Atmen ist untrennbar mit der Fortbewegung verbunden. Auch hier ist die Bewegungsabläufe vom Knochengerüst abhängen und dieses Menschengerüst hat eine sehr spannende Konstruktion, eine senkrechte Konstruktion, die der Gravitation gegenübersteht.

Die Skelette machen es uns nicht gerade leicht, die Atmung optimal zu gestalten, es sei denn, wir ordnen das skelettartige Teil mit seinem neuromuskulären Körper zuerst nach dem Gewicht. Bei regelmäßiger Organisierung Ihrer Bewegungsabläufe in Richtung einer verbesserten Organisierung oder Entspannung werden Sie es einfacher haben, Ihre Atmung zu verändern.

Vielleicht, aber diese Erkenntnis, wenn es eine ist, hindert mich nicht daran, an meiner Selbstregulierung, meiner neuro-muskulären Selbsterhaltung und meiner Atmung zu feilen. Wenn Sie sich nach einer Feldenkraisstunde ausruhen, hat Ihr Nervenzentrum Zeit, die eingeübten Bewegungsabläufe zu bearbeiten und zu verinnerlichen. Atmung ist eine Bewegungsform, die durch emotionale und körperliche Belastung gekennzeichnet ist.

Auf einmal hält ein starker Reiz den atemlos. Jetzt weißt du das nicht nur geistig, sondern auch in verkörperter Form. Stets auf die gleiche Atmung zu achten, ist nicht natürlich, sondern erzwungen. Bei der Atmung sind alle Beteiligten beteiligt. Only experience zeigt Ihnen, dass es keine Rolle spielt, ob die Brüste angehoben werden oder nicht, die Atmung kann trotzdem ohne Unterbrechung reibungslos ablaufen.

Am Ende des Beitrags frage ich Sie noch einmal nach der Einführungsfrage.

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