Fußmassage Selber machen Anleitung

Fussmassage Selbst machen Anleitung

Damit du sie selbst herstellen kannst. Arbeitsschritte, um selbst eine Fußmassage durchzuführen Die Fußmassage ist sehr leicht anwendbar, obwohl sie natürlich viel lockerer und schön ist, wenn Ihr Lebensgefährte, Mann oder ein befreundeter Mensch Sie verwöhn. Bei einer Fußmassage sollten Sie ein gutes öl wie Mandeln oder Sekt oder eine Mischung aus beidem verwenden. Bei der Behandlung Ihrer Füße mit einer Fußmassage ist es ratsam, sich daran zu denken, von den Füßen bis zu den Füßen zu gehen und der Ausrichtung der Adern zu folgen, nicht den Adern.

Beginnen Sie mit den Handflächen, eine auf der Oberseite und die andere auf der Fußunterseite und streichen Sie vorsichtig, aber fest von den Fußspitzen bis zum Unterbein. Streichen Sie wie beim ersten Step die Handflächen wieder von den Fußspitzen zu dem Teil, wo sie in das Fußbett übergehen.

Greifen Sie die große Spitze zwischen dem Pad von Mittelfinger und Daumendruck, massieren Sie sanft mit 4-5 kreisförmigen Bewegungen, repetieren Sie mit allen Zeppelin. Halten Sie Ihre Füße völlig locker, bewegen Sie Ihren Fuss hin und her, 2-3 mal für jedes Glied. Achten Sie darauf, dass sich die Füße nicht selbst heilen, der Sinn und Zweck dieser Übung ist es, diese Übung ohne Stütze der Muskulatur durchzuführen.

Endlich wieder zurück zu den Fußbällen, diesmal mit langen Schlägen, um einen Großteil der Kälber zu erfassen, jeder Schlag etwas weicher, bis Sie die halbe Fußmassage nach 10-15 Schlägen beendet haben. Die Pflege Ihrer Füsse, die Beachtung ist sehr aufschlussreich und kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich als Ganzes fühlen.

Tips Anleitung Fußmassage: Erholung der Füße| Schönheitsblog: Skin

Deine Füsse sind erschöpft und erschöpft? Verwöhnen Sie sich dann mit einer Fußmassage, um sich zu erholen und Ihr körperliches und seelisches Wohlergehen zu verbessern. Deine Füsse werden dich dein ganzes Jahr lang begleiten. Durch eine Fußmassage werden die Fußmuskeln gelöst, gestärkt und die Reflektionszonen anregen. Du kannst diese Ganzkörpermassage ganz einfach selbst durchführen.

Lies im Schönheitsblog Skin alles über: Relaxationsübungen für die Füsse & mach selbst Fußmassage - Anweisungen, Effekte & Anpressstellen. Die Fußentspannung hat eine positive Auswirkung auf alle Körperregionen wie Schulter, Rückseite und Hals. Bevor eine Fußmassage durchgeführt wird, ist ein Fussbad eine reine Erfrischung. Es ist am besten, es selbst zu mixen, je nach körperlicher Verfassung.

Rezepturen für Fussbäder mit essentiellen Bädern: für die Zubereitung: Vermischen Sie 3 Tröpfchen essentielles Benzoinöl mit 1 EL Honig. Mache das Fussbad 20min. lang. Ergötzendes Sommerfußbad - 4 Tröpfchen Pampelmuseöl in einer Schüssel mit Kaltwasser anrühren. Bade deine Füsse 20-minütig.

Für die Erholung - 6 Tröpfchen essentielles Lavendelöl mit 1 EL Flüssigcreme anrühren. Mache das Fussbad 20min. lang. Für Schlafschwierigkeiten und Nervenkrankheiten - Füge 1 TL Sonnenblumenöl, 5 Tröpfchen Melissenöl und 1 Becher Buttermilch bei. Gießen Sie die Masse in das Fusswasser und lassen Sie es 20-30 Min. ruhen. Massiere immer beide Füsse zur Erholung.

Setz dich gemütlich hin und leg den zu massagierenden Fuss über das Bein des anderen Beines. Greifen Sie den Fuss mit beiden Handflächen und platzieren Sie beide Däumchen auf der Unterschenkel. Jetzt die ganze Sole mit dem Finger kraftvoll einmassieren. Jetzt legst du deine Däumchen auf den hinteren Teil deines Fußes.

Mit leichtem Fingerdruck von den Fußgelenken zu den Fußzehen hin einmassieren, bis der ganze Rücken des Fußes gelöst ist. Bei uns finden Sie großartige Rezepturen für Massageöle, die Sie auch für die Fußmassage verwenden können.

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