Kapha Ernährungsplan

Der Kapha Ernährungsplan

Tips für die ayurvedische Ernährung vom Konstitutionstyp Kapha. Die Kapha-Perioden sind die Zeit für eine leichte Ernährung. Die Kapha-Reduktion hilft gut in der Kapha-Periode. Die Menschen mit einer starken Kapha-Dominanz sind die behaglichen, liebevollen und zuverlässigen. Du kannst dich auf den Kapha-Typ zählen.

Meine alte Motorradkollegin Hubsie ist so ein zuverlässiger Kapha-Typ. Dies ist ein typisches Kapha: ?Verlässlichkeit, Langzeit-Gedächtnis und Stabilität. Für alle Kapha-Typen und die Kapha-Periode wichtig: Kapha-reduzierende Nahrungsmittel. Doch der Kapha-Mann hat es mit seinem schleppenden Metabolismus nicht ganz leicht, eine schmale Gestalt zu haben.

Und da er auch nicht seine Essgewohnheiten ändern will, möchte ich Ihnen empfehlen, wenn Sie sich jetzt wie ein Kapha-Typ fühlen: Nehmen Sie es leicht! Sind Sie anfällig für Erkältungen und Fettleibigkeit, haben beide die selbe Ursache: Ihre Diät verursacht zu viel Kapha. Ihr Lebensstil kann auch zu mehr Kapha beitragen.

Erste Hilfe-Tipps für zu viel Kapha finden Sie hier. Der schleppende Kapha benötigt Bewegungen, von drinnen und draußen. Die meisten Kapha-Typen haben am Morgen keinen Bärenhunger. Seit die Kapha-Typen sowieso einen langsameren Metabolismus haben, ist das Magenfeuer oft ein wenig in den Schlaf gefallen. Selbst wenn Sie kein ausgeprägter Kapha-Typ sind, sollten Sie in der Kapha-Periode von MÃ?

Weil die so genannten Frühlingsermüdung nichts anderes ist als erhöhte Kapha! Eine Rezeptur, die den Umhang reduziert, ist die Rosenkohl-Kartoffel-Terrine. Der Schärfegrad vertreibt den Kapha. Überwiegend warmes und gekochtes Essen. Hinweis: ?scharfe, helle, trockene, verbitterte und erhitzte Waren. Die Kapha-reduzierende Essensliste wird Ihnen sicherlich weiterhelfen. Hier können Sie die gesamte lange Reihe der Kapha-reduzierenden Nahrungsmittel als PDF-Datei ausdrucken.

Kapha: Erster Tag

Verlieren Sie Gewicht mit Ajurveda - Chili, Garlic, Ginger - Hot regt Ihren Metabolismus an, zerlegt Fette. Zwei Esslöffel Frischkäse und einen Teelöffel Zitrone, Salz und Pfeffer zugeben. Auf 2 Knäckebrotstreifen verteilen. Das Ganze mit 1/2 Bündel Rettich (in Scheiben) und 1 Esslöffel Schnittlauchbrötchen auslegen. In einem Teelöffel 10 Gramm des Ingwers, 1 Knoblauchzehe, 1/2 Chili und 1/4 Zwiebel (alle klein gehackt) dämpfen.

Mischen Sie je 40 Gramm Fenchel, Sellerie und Zucchini (alle in dünnen Scheiben) und 1 Paprika (in dünnen Streifen) mit 1 TL rotem Brei. Mit 100 ml Gemüsebrühe, 1 EL Zitrone, 1 EL Sojasauce und Paprika ablöschen und weitere 6 Min. dünsten. Aus der Rübe (aus dem Glas) 150 Gramm in kleine Stücke geschnitten.

Die Karotte abziehen und der Länge nach in Streifen schneiden. Rübe, Karottenstreifen und Rosenkohl zieren. 1 TL Olivenöl, 1 TL weißer Balsamessig, 1 TL Zitrone, 2 TL Gemüsebrühe, 1/4 Chili und 1 TL gehackter Coriander für die Sauce.

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