Lichtdusche

Anmerkungen zum Einsatz der Lichttherapie mit Lichttherapiegeräten oder Lichtduschen. Leichte Duschen werden für verschiedene Anlässe eingesetzt, auch gegen Hautkrankheiten wie Akne oder Psoriasis. Leuchtwecker, Lichtduschen, Tageslichtlampen oder blaue LED-Lichttherapie gegen Winterdepressionen? Wann kann man im Licht baden?

Allgemeines zur Verwendung eines Lichttherapiegeräts

Je nach Anwendungsbereich und den jeweiligen Bedingungen kann die Verwendung der Licht-Therapie sehr unterschiedlich sein. Vor allem der zeitliche Ablauf und die Zeitdauer variieren je nachdem, ob z.B. eine milde winterliche Depression oder eine Schlaferkrankung zu behandeln ist. Ein übersichtlicher Gerätevergleich der Licht-Therapiegeräte ist unter Gerätevergleich der Licht-Therapiegeräte zu ersichtlich. Über diesen Weg wird auch die Wirkungsweise der Licht-Therapie sichtbar.

Dementsprechend muss eine wirksame Licht-Therapie exakt darauf zugeschnitten sein. So stark die kurzen Blitze auch sein mögen, sie können nicht den gewünschten Effekt erzielen. Nur eine mehrminütige Lichteinwirkung hat überhaupt keinen Einfluß. Es ist zu berücksichtigen, dass eine wirksame Licht-Therapie unter ca. 2000 Lux kaum möglich ist.

Als Beispiel für den Einsatz in der winterlichen Depression wird im Folgenden die Behandlungdauer für die üblichen Lichtintensitäten genannt: Neben der Dauer hat auch die Zeit der Lichtbehandlung einen maßgeblichen Einfluß auf den Ergebnis. Allerdings ist kein anderer Einflussfaktor für die verschiedenen Anwendungen so unterschiedlich. Schlaferkrankungen erfordern eine Abendsitzung vor dem Licht-Therapiegerät, die nicht notwendigerweise jeden Tag wiederkehrt.

Im Winter dagegen, je früher, umso besser. Der Erfolg der morgendlichen Nutzung ist nahezu doppelt so hoch wie bei den Abendsitzungen. Selbst gegen Mittag ist die Beleuchtungstherapie nur geringfügig vielversprechender als am Abend. Dies ist auch darauf zurückzuführen, dass das Spektrum der Lichtgeräte dem Tagesspektrum der frühen Vormittagsstunden sehr ähnelt – vor allem der große Blaulichtanteil ist für diese Zeit charakteristisch.

Der Morgen ist daher die „natürlichste“ Zeit. Darüber hinaus trägt die Morgenanwendung dazu bei, unsere Innenuhr mit unserem Alltag zu synchronisieren.

Lichtblicke – Lichtbrausen und Licht-Therapiegeräte

Ein leichter Schauer kann vor allem in den dunklen Monaten des Jahres für ein angenehmes Gefühl aufkommen. Vor allem in den Herbst- und Winternattraktionen steht weniger Tageslicht zur VerfÃ?gung, was sich nachteilig auf das körperliche Empfinden und die gute Laune auswirken kann. Hier kann eine Tageslichtleuchte Abhilfe schaffen. Die Funktionsweise einer Lichtdusche oder eines Lichttherapiegerätes?

Eine leichte Dusche ist ein medikamentöses Therapeut. Sie können das Endgerät z.B. auf Ihrem Tisch, aber auch beim Fernseher usw. einrichten, um die täglich zusätzlich benötigte Lichtmenge bereitzustellen. Der minimale und maximale Abstand zum Produkt sowie die Tagesdauer der Behandlung sind den entsprechenden Artikelbeschreibungen zu entnehmen. Für weitere Informationen klicken Sie bitte hier.

Besonders wenn es außen „grau in grau“ ist, beklagen sich die Menschen über erhöhte Lustlosigkeit, erhöhte Ermüdung und dgl.. Hier kann eine Tageslicht-Dusche Abhilfe schaffen. Aber auch hier kann die Licht-Therapie Abhilfe schaffen. Die Verwendung einer Daylight-Lampe versprechen auch bei der Therapie von Schlafschwierigkeiten eine effektive Entlastung. Selbstverständlich ist es wichtig, andere Einflussfaktoren vorher auszulassen, z.B. durch eine medizinische Prüfung.

Im Allgemeinen ist es von Vorteil, wenn Sie mit Ihrem Hausarzt über die Therapiemöglichkeiten mit einer leichten Dusche sprechen und er dann deren Anwendung aufnimmt. Die Betriebsdauer ist umso größer, je weiter Sie vom Messgerät weg sind. Viele Licht-Therapiegeräte sind tragbar und können daher z.B. auf einem Tisch im BÃ??ro, aber auch auf dem Wohnzimmertisch angebracht werden.

Du musst dir das Instrument nicht ständig ansehen, sondern kannst in der Zeit den PC benutzen, Fernsehen oder basteln. Sie sollten sich das Laufwerk nur von Zeit zu Zeit ansehen. Damit Sie sich noch besser fühlen, können Sie auch einen Licht-Wecker verwenden.

So erwachen Sie am Morgen völlig relaxt mit herrlicher Musiktradition und einem immer größer wirstden Licht.