Melt übungen

Schmelzübungen

Ich begleite Sue seit etwa einem Jahrzehnt auf ihrem Weg zu ihrer MELT-Methode. SCHMELZE - Follow-up-Kommunikation und dramaturgische Übungen. Enarson vergessen? Les cookie de nuevoires de la votre, de nuevo de la web site , la votre la funkción basic de la navigación de pagina et de la accessoire d'étécharge de la pagina. Die Seite kann ohne diese Cookie nicht richtig funktionieren.

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Das MELT-Verfahren - Die besten Faszienrollen erwerben.

Zusätzlich zum bekannten Trainieren mit der traditionellen Fascia-Rolle gibt es einen neuen Standard im Faszientraining: die MELT-Methode. Grundsätzlich arbeitet das MELT-Verfahren analog zur Applikation einer herkömmlichen Blende. Alltägliche Beschwerden aufgrund von Bewegungsmangel werden durch Übung mit einer Schaumstoffwalze aufbereitet. Aufgrund der Grösse und des geringen Härtegrades sollte ein angenehmer und effektiver Fasziontest vor allem für ältere und schmerzempfindliche Menschen möglich sein.

Mit der MELT-Methode können bereits bei 3 Applikationen á 15 min pro Kalenderwoche erste Ergebnisse erreicht werden. Mit der MELT-Methode sollen Faszienverklebungen gelöst, Schmerzzustände beseitigt und das physische Wohlergehen gesteigert werden. Nachfolgend haben wir weitere wesentliche Merkmale des MELT-Verfahrens zusammengefasst: Die Schriftstellerin Sue Hitzmann erläutert in ihrem Werk, wie die MELT-Methode dazu beiträgt, die Leiden des Alltags mit wenig Aufwand zu ertragen.

Der Film veranschaulicht, wie man die MELT-Methode richtig anwendet:

Blendenrolle: Roll dich jugendlich und stramm!

Im immer hektischeren Alltagsleben kann jedoch der Alterungsprozess nicht immer gestoppt werden. Das ist MELT? Die Schmelzmethode ist die Praxis bestimmter Bewegungsabläufe auf einer 90 cm langen Rollenschaum. Die Druckwirkung geht weit in den menschlichen Bereich hinein, und darin besteht das Geheimnis: die Faszie. Die Vernetzung gestaltet und unterstützt unseren Organismus und sichert so die Energie.

Im Laufe des Lebens können sich jedoch Verwachsungen in den Blenden entwickeln - zu viel oder vor allem zu wenig Beweglichkeit ist hier der Hauptgrund. Warum SCHMELZEN? Der Trainingseffekt stimuliert die Faszia. Dadurch wird ein besserer Energiestrom erzeugt, das Gewebe gestärkt und wir wirken durch die Durchblutung erfrischender. Durch den geringen Andruck der Schaumstoffwalze wird die Unebenheit sanft auszugleichen.

"Die Schmelze ist ein wenig wie ein Pizzateig", sagt Hitzmann. "Die Faszienwalze lockert Knoten und stellt sicher, dass der Korpus in seinem naturbelassenen Verlauf nicht gestört wird." Profisportler verlassen sich auch nach dem Sport auf die Blende. In welchem Rhythmus sollte die Blendenrolle verwendet werden? Diese Aufgaben können leicht zu Hause durchgeführt werden.

Hitzmann rät auch zu ihren Trainingsübungen für Ausdauersportarten wie Jogging oder Spinning. Vor und nach der Sitzung sollte der Organismus mit ausreichend Flüssigkeit gespeist werden. Aufgrund der einfachen Bedienung sind die Übungsaufgaben für jedes Lebensalter bestens gerüstet. Je früher man mit MELT anfängt, umso besser, ist Hitzmann der Ansicht.

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