Pranayama Wirkung

Perlmuttartiger Effekt

Bee (Brahmari Pranayama, Bienensummen). Aufgrund seiner tiefgreifenden Wirkung auf den Geist wird Pranayama oft als Methode der mentalen Beruhigung vor der Meditation praktiziert. Springe zu Was für einen Effekt hat Pranayama? - Verse ist ein grundlegender Vers zu Pranayama, der beschreibt, dass Atmung und Verstand eng miteinander verbunden sind. Panayama, Yogasutra, Patanjali, Atmung, Bewusstsein.

Grundlegende Grundlagen von Pranayama

Grundlegende Grundlagen der Yoga-Atmungstechniken von Pranayama - wie sie wirken und was sie in Leib, Verstand und Psyche tun. In Yoga wird das englische Sprichwort mit " Lebenskraft " oder " Lebenskraft " und Ayama mit " zu erweitern " oder " zu expandieren " gleichgesetzt. Unter Pranayama versteht man also die Erweiterung der Lebenskraft des Menschen. Jh. ist subtil und zugleich von sehr mächtiger Art, weil es die gesamte Menschheit erfüllt und als "das Material" betrachtet wird, aus dem die gesamte Menschheit zusammengesetzt ist.

Die Atmung allein ist nicht gleich G. Es beinhaltet es, aber Crana ist viel feinfühliger als der Luftstrom. Bei uns atmet man Klavier ein, aber das Beherrschen von Klavier ist etwas anderes als das Beherrschen des Atemzuges. Metaphysisch gesehen repräsentiert Pana die Beziehung zwischen Bewußtsein und Material.

Also Prana vereint Purusha und Prakriti. Prana vereint auf der einzelnen Stufe unser kleines individuelles "Prakriti-Paket", den Körper-Geistes-Komplex, mit dem großen, grenzenlosen, alles beherrschenden Kosmosbewußtsein - Purusha. Wenn Prana unter unsere Herrschaft kommt, wird der Vorhang unserer eigenen Nichtwissenheit immer permeabler und Purusha fängt an, heller zu erstrahlen.

Aber erst durch eine gelungene Atemkontrolle wird gelernt, den Pana zu steuern. Daher wird Pranayama in seinen ersten Lebensphasen als eine Folge von Atmungsübungen geübt.

Jawohl, selbst der Rauchende, der zur Besänftigung eine Raucherin oder einen Rauchentwickler benutzt, kommt nur in den Genuss von etwas Frieden, denn er praktiziert unbewußt eine Form des Pranayamas. Ein langsames Einatmen des Rauchs scheint wie eine effektive Pranayama-Technik, wenn nicht durch die Einnahme von Toxinen, würde der negative Einfluss rückgängig gemacht werden. Glücklicherweise steht uns immer noch ein altes Pranayama-System zur Verfuegung.

Die ältesten Pranayama-Systeme finden sich in den indianischen Aufzeichnungen der " Wedas " aus der Zeit von 2500 bis 600 v. Chr. Seither haben viele Jogis diese Schule praktiziert und weiterentwickelt und verschiedene Welten entwickelt; einige setzen großen Wert auf die körperlichen und andere mehr auf die spirituellen Seiten. Bei all diesen Modellen ist die Atmungskontrolle ein Mittel zur Steuerung des Pranas, und letzteres verbessert die Beziehung zwischen Organismus und Verstand.

Zu den beiden Hauptaktivitäten des Pranayama zählen Raja- und Hatha-Yoga, zu denen unter anderem Kundalini und Kriya-Yoga zählen. Beide dienten der Kontrolle des Prana-Flusses durch die feinen KanÃ? Obwohl viele Hatcha-Yogis die physiologische Wirkung von Pranayama verstärkt haben, sagt Hatha-Yoga Pradipika, ein grundlegender Text über Hatcha-Yoga, sehr klar, dass das Hauptziel der Yogapraxis die geistliche Transzendenz[des Ego-Personals] ist und dass Pranayama "praktiziert werden sollte, um den Samadhi (reines Bewusstsein) und seine Früchtchen zu erlangen" (2.51).

In seinem Yoga-Sutra definiert der Weisen Patanjali Yoga grundsätzlich wie folgt: "Yoga chitta vritti vriodah - "Yoga ist das Ebbeben der Denkwellen im Verstand. "Im Lichte dieser Begriffsbestimmung präsentieren sich alle Yogatechniken, einschließlich des Pranayamas, als Verfahren der Bewusstseinskontrolle und letztendlich der psychischen Transzendenz. Bei der Beherrschung des Atems ruhen die körperlichen und seelischen Impulse und balancieren sich aus.

Aufgrund seiner tiefgreifenden Wirkung auf den Verstand wird Pranayama oft als Mittel zur mentalen Entspannung vor der meditativen Tätigkeit praktiziert. Das sagt Hatcha Yoga Pradipika: "Wenn die Luft durch Atmungsstörungen beeinträchtigt wird, wird der Verstand geschwächt. "Im Pranayama ruhen die mentalen Aktivitäten, weil die Lebenskräfte gesteuert werden; dies ermöglicht es dem Jogi, sich auf einen einzigen Punkt zu konzentrieren.

Sobald dies geschehen ist, kann der Verstand überwunden werden. "Wenn Yoga das Ebbeben der Gedankenströme im Kopf ist, dann erschaffen wir einen Yogazustand, indem wir einfach nur den Atem stoppen. Obwohl Pranayama allein schon wertvolle physische und mentale Effekte hervorruft, wird es am besten zur Förderung der Sadhana, der ganzen geistigen Übung, verwendet; denn diese Übung ist auf die Verbindung mit dem vollkommenen Selbst ausgerichtet.

Es ist wichtig, dass der Organismus Kurs teilnehmerisch, kräftig und doch locker hält. Während Pranayama den normalen Atmungsprozess ausdehnt, wölbt sich der Bauchnabel beim ruhigen Ein- und Einatmen auf natürliche Weise nach aussen und beim Ein- und Ausatmen wieder nach innen. Bei Unruhe wird oft nur in den Oberkiefer eingeatmet, d.h. der Unterleib zieht sich beim Ein- und Ausatmen wieder zusammen.

Daher ist der erste Step im Pranayama immer die Ruhe des Atemzuges, damit sich der Abdomen beim Atmen zurückziehen und beim Atmen ausdehnen kann. Sämtliche elementare Pranayama-Übungen starten mit einer längeren Ausatmung, die als Ausgangspunkt für die nachfolgenden Übungen gilt.

Mehr zum Thema