Was Bringt Feldenkrais

Das bringt Feldenkrais mit sich.

sowie die Schwerwasserversorgung der französischen Kernforschung von Frankreich bis England, um sie in Sicherheit zu bringen, zu vermeiden und den MS-Patienten ein besseres Gleichgewicht zu verschaffen. Die Feldenkrais bedeutet eine Investition in Ihren Körper. FÃ?r wen ist die Feldenkrais-Methode verwendbar? In jeder Situation und in jedem Alter können Menschen dauerhaft erlernen.

Das Feldenkrais-Verfahren erschließt diese Potentiale und wird in den verschiedensten Bereichen eingesetzt. Weil sich Feldenkrais-Lehrer mit dem ganzen Menschen, seinem vegetativen System, seinen Lebensgewohnheiten und dem bestehenden Potential (dessen, was gut funktioniert) beschäftigen, ist auch in diesen Fällen ein großer Erfolg möglich. Feldenkrais-Lehrerinnen und -Lehrer unterstützen ihre Schüler dabei, die Fixation auf den schmerzhaften Teil des Körpers zu lockern und sich wieder als zusammenhängender, fließender Körper zu fühlen.

Das Feldenkrais-Werk, das nicht auf Interventionen, sondern auf Selbstheilungskräfte ( "Selbsterkenntnis des Nervensystems") abzielt, regt ein nahezu passives, neurotechnisch jedoch hochaktives Ereignis an. Gesundheitliche Probleme entstehen sowohl durch die Arbeitsbedingungen am Arbeitplatz als auch durch das eigene Selbstverständnis. Das Feldenkrais-Werk macht es möglich, den Boden in den einzelnen Bewegungsschritten gewohnheitsmäßig wahrzunehmen, z.B. beim Setzen und Stehen, Wenden und Biegen, beim Anheben und Transportieren, beim Ergreifen und Fassen.

Das spielerische Ausprobieren erlaubt die Erforschung alternativer, leichterer Bewegungen, die sich rasch durchsetzen. Die langfristigen Vorteile einer solchen vorteilhaften Simplifizierung und besseren Abstimmung sind rasch spürbar: Die Arbeitsabläufe sind einfacher und fröhlicher, wenn weder Schmerzen noch krankheitsbedingtes Fernbleiben vom Arbeitsplatz den Arbeitsalltag aufhalten. Ältere Menschen erhalten oft verheerende Diagnostik von ihren orthopädischen Fachkräften und erfahren in den Feldenkrais-Klassen die Überraschung, dass sie nicht nur die vermeintlich "altersbezogenen normalen" Restriktionen akzeptieren müssen.

Dadurch wird ihr Selbstbewusstsein gestärkt und sie erfahren auch, wie neben den guten physischen Verhältnissen auch eine höhere geistige Beweglichkeit wiederhergestellt wird: Oftmals führt diese Erkenntnis sie überraschend rasch zu mehr Öffnung und Experimentieren - nicht nur auf der physischen Seite. Dass nicht jeder Tag abends ist, und vor allem nicht, wenn es ums Erlernen geht, macht ältere Menschen oft zu den begierigsten Schülern: Sie erlernen, sich besser zu strukturieren und möglichen Änderungen im Alltagsleben entspannter, beweglicher und aufgeschlossener zu entgegentreten.

Mit ihrem großen Wissens- und Erfahrungsreichtum über Koordinierung, Effektivität und Optimalisierung von Bewegungsprozessen ist die Feldenkrais-Methode auch für viele Sportler eine große bereichernde Erfahrung. Feldenkrais gibt auch der Übung in verschiedenen fernöstlichen Fachgebieten, wie Yoga und Tai Chi, Aikido oder Judo, wichtige Anregungen zur Verbesserung von komplexen Bewegungsmustern. In den meisten Fällen genügt eine leichte Änderung des Laufverhaltens, was Sie in beeindruckender Geschwindigkeit zurück auf den Schlackepfad oder auf Wald- und Parkwegen bringt.

Nach mehreren Feldenkrais-Stunden sagte ein Marathonläufer: "Während eines Trainingslaufs hatte ich auf einmal das Gefuehl, sehr lang zu sein, er hat mich buchstäblich auf und ab gezogen. Mit kleinen, sanften, spielerischen und kurzen Trainingssequenzen aus der Feldenkrais-Methode kann die Koordinationsfähigkeit gesteigert werden. Es kann gelernt werden, den Aufwand und die Abnutzung durch die "radfahrertypische" Körperhaltung zu verringern oder ganz zu vermeid.

Koordinierung und Balance sind die entscheidende Voraussetzung, um den Genuss von Freeud in dieser schnelllebigen und unfallfreien Sportart zu gewährleisten. Bei den folgenden Aufgaben handelt es sich um einen Auszug aus den Vorstellungen eines Tennis- und Feldkris-Lehrers, der die Feldenkrais-Methode in seinem Kurs einsetzt. "Bewegungsmassnahmen mit dem Tennisschläger: Die Augenbewegung ordnet die Körperbewegung, daher: Was fühlst du?

Gültig ist, dass durch den Einsatz von Kräften nichts zu leisten ist, aber Technologie, Koordinierung und geistige Mobilität zählen. Die Feldenkrais-Arbeiten bieten hier entscheidende Hilfe zur Verbesserung des Handicaps. Die Feldenkrais-Methode hat mir ein schmerzfreies Golfspiel ermöglicht und ich muss mir keine Gedanken über Verletzungsfolgen machen", sagt Duffy Waldorf, eine erfolgreiche Golferin.

"Für Moshé Feldenkrais, einen Judomeister, war die praxisnahe Erforschung der Kampfkünste Asiens eine wesentliche Grundlage für die Weiterentwicklung seiner Methodik. So ist es nicht verwunderlich, dass Praktizierende dieser Kunst, bei denen geistige Tätigkeit ebenso von Bedeutung ist wie die genaue Abstimmung komplexer Bewegungsabläufe und ein physikalisches Verstehen der Auswirkungen der Gravitation, von der Untersuchung der Feld-Kris-Methodik enorm profitiert haben.

Etliche Feldenkrais-Lehrer üben diese Kunst selbst aus und geben ihre Arbeiten teilweise in Verbindung mit Yoga oder Asiatischer Kampfkunst an. Viele Musiker - aus eigener schmerzhafter Berufserfahrung mit verstopften Schulterklappen, Bühnenangst und einer allgemein schwierigen, profesionellen Orchesterroutine und Musikbranche - haben sich mit der Feldenkraisarbeit auseinandergesetzt und sie in ihrem eigenen Stück oder Unterrichtsbetrieb schöpferisch angepasst.

Die zehnjährige Lehrtätigkeit als Geigenlehrer an der Freiburger Hochschule für Musik und meine Erfahrung als Feldenkrais-Lehrer in der Zusammenarbeit mit anderen professionellen Musikern haben mich davon überzeugen können, dass die Befähigung zur Kinästhesie eine wichtige Unterstützung bei der Opti -mierung der instrumentellen Technik ist.

Neurologische Diplomatie' muss hier angewendet werden: Legen Sie sich hin und führen Sie ungewöhnliche Schulter-, Arm- und Fingerbewegungen aus, spüren Sie deren Verbindung mit Rippchen und Hüfte und bis zu den Füssen, atmen Sie mit, fangen von Bällen in ungewöhnlicher Position oder musizieren Sie Violine, Cello, Saxofon..... "Â "Â" Art ist schön, aber es macht eine Menge zu tun.

Forschung ohne Absichten, nicht evaluieren, die Entstehung einer Handlung verfolgen, Patterns anerkennen, der Gravitation, d.h. dem Praktischen nachgehen - die systematischen Fundamente der Feldenkrais-Lektionen eröffnen eine leicht erreichbare Metaebene für die Rollenkunde. Zugleich wollen sie eine Scheinwelt der vermeintlichen Ungezwungenheit der Fortbewegung und der Bewältigung der Gravitation schaffen. Umso grösser ist das Staunen vor allem bei den Tänzern, wenn sie feststellen, dass das verspielten und mühelosen Experimente mit den Feldenkrais-Lektionen zu einer neuen Leichtheit, Geschmeidigkeit und Grazie führen.

"Unmittelbar nach meinen ersten Intensiverfahrungen mit der Feldenkrais-Methode hatte ich zwei schwere und hochgelobte Aufführungen. Seitdem ich mit der Feldenkrais-Methode gearbeitet habe, habe ich mich nicht nur viel weniger häufig verletzt als zuvor und kann Verletzungsfolgen rascher bewältigen, sondern auch meine Fähigkeiten als Performer erheblich verbessert. Das Alltägliche und "Banale" wird durch wahrnehmbare Übungen - wie z.B. Treten mit den Beinen oder taktile Übungen mit Augenbinde, Schaukeln mit den Ärmeln oder Kreiseln mit dem Hüftebereich - zu einer bewusst.

Dadurch wird ein kreativer Prozeß möglich, der von der eigenen Empfindsamkeit für Dingen und Zusammenhänge ausgeht. Von der eigenen Empfindlichkeit für die eigenen Bedürfnisse und Zusammenhänge. Von Feldenkrais können für jedes Alter und jede Altersgruppe hervorragende Unterstützung geleistet werden, wie es seit vielen Jahren am Hamb. Hochschulinstitut für Schule und Erziehung der Fall ist. Es geht um eine besser integrierte Interaktion zwischen körperlicher Wahrnehmung und Bewegung, Emotionen, Gedanken und Handlungen.

Wie steht das Kleinkind in seiner Entfaltung überhaupt? Das Feldenkrais-Werk bildet die Grundvoraussetzungen für den eigenverantwortlichen und schöpferischen Umgangs mit den Lebensherausforderungen. Feldenkrais' physischer Zugriff kann auch ein Teil des gesellschaftlichen Lernens sein. Mit Hilfe der zumeist ungewöhnlichen Bewegungsabläufe lernt das Baby, sich selbst besser zu verstehen und selbstständig und in seinem eigenen Tempo eine Alternative zu seinem üblichen Handeln zu erlernen.

Die immer neuen Anforderungen, die der Feldenkrais-Unterricht mit sich bringt, tragen dazu bei, dass wir lö-sungsorientiert vorgehen. Während dieser Zeit erleben die Schüler, dass Aktivität ein wichtiger Faktor beim Erlernen ist.

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