Yoga Bluthochdruck übungen

Yoga-Hypertonie-Übungen

Bei Blutdruckbeschwerden sollten Inversions-Yoga-Übungen, d.h. Yoga-Übungen, bei denen das Herz höher liegt als der Kopf, vermieden werden. Haben Sie gewusst, dass Yoga-Übungen hohen Blutdruck verhindern können? Probieren Sie es aus, die besten Yoga-Übungen für Ihr Zuhause finden Sie hier.

Durch diese Yoga-Übungen kann der Blutdruck gesenkt werden. Verringern Sie Ihren Blutdruck mit Yoga, Atemübungen und Mediation.

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Die Blutdruckmessung ist eine wichtige Funktion des Körpers und erfolgt über zwei Nummern. Eine Ziffer bezieht sich auf den Systolenblutdruck, die andere auf den Diastolenblutdruck. Ein systolischer Messwert gibt an, welcher Druck während des Herzens vorherrscht, während das Gehirn das Fleisch durch den Organismus fördert, während der als wichtiger angesehene Diastolewert anzeigt, wie hoch der Druck zwischen den einzelnen Schlägen des Herzens ist.

Wenn sich die Gefäße nicht entspannt haben und Verstopfungen in den Arterien auftreten, kann dies zu einem erhöhten Druck im Blut kommen. Auch wenn der Druck im Allgemeinen je nach Uhrzeit schwankt - bei der Ausübung des Berufes und im Schlaf - sind Ältere und Menschen unter erhöhter Belastung einem erhöhten Bluthochdruckrisiko ausgesetzt.

Dies kann auch zu einer Chronifizierung von Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck kommen, da es oft keine erkennbaren Zeichen oder Beschwerden gibt. Hypertonie hat viele Gründe, je nach Verfassung jedes Einzelnen, dem allgemeinen Gesundheits- und Lebenszustand. Stress, ein abgeschwächtes Abwehrsystem, falsche Nahrung oder falsche Digestion, Arteriosklerose und Adipositas sind nur einige der Gründe, die zu hohem Blutdruck beizutragen.

Yoga-Übungen (Asanas) dienen der Blutdruckkontrolle. Yoga-Übungen setzen das Hirn in einen Alpha-Zustand, der den Druck mindert. Yoga-Übungen führen auch das pflanzliche Nerven-System ins Lot und festigen das sympathische und parasympathische System. Yoga-Übungen regen die Blutzirkulation im ganzen Organismus an und liefern dem Organismus ausreichend Zeit. Darüber hinaus haben Yoga-Übungen gute Nebenwirkungen, wie einen gesünderen und ruhigeren Organismus.

Yoga-Übungen werden auch bei flachen Atemzügen und erhöhter Pulsfrequenz empfohlen. Yoga-Übungen geben dem ganzen Organismus Lebenskraft (Prana) und verhelfen ihm zur Selbstheilung. Yoga-Übungen sind hilfreich, wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Yoga-Übungen im sitzenden oder liegenden Zustand entlasten das Herzen. Abhängig von Ihrem gesundheitlichen Zustand können Sie die folgenden Yoga- und Atmungsübungen durchführen, um Ihren eigenen Blutzustand zu regulieren:

Üben Sie Yoga-Übungen nur nach Rücksprache mit einem Doktor und erlernen Sie Yoga unter der Leitung eines Sri-Sri-Yoga-Lehrers. Inversionsübungen, d.h. Yoga-Übungen, bei denen das Herzen über dem des Kopfes steht, sollten bei Blutdruckbeschwerden unterlassen werden. Wenn Sie mit den Yoga-Übungen angefangen haben, ist es wichtig, dass Ihr Doktor Ihre Medikationseinstellung regelmässig achtet.

Schließe deine Augen während der Yoga-Übungen, entspanne dich für ein paar Augenblicke nach jeder Asanas und mache jede übung nur so komfortabel wie möglich. Kali- und magnesiumreiche Früchte wie Okra-Gemüse, Brechbohnen, Kerne und Blattspinat tragen zur Senkung des Blutdrucks bei.

Binden Sie Meditations- und Atmungsübungen in Ihren Alltag ein. Die Integration von Ayurveda in Ihr tägliches Alltagsleben zusammen mit Yoga kann Ihnen dabei behilflich sein, den Druck im Blut zu kontrollieren und zu regulieren. Yoga trainiert regelmässig und ist gut für die eigene Fitness. Yogapraxis ist kein medizinischer Ausweg.

Das Erlernen von Yoga-Übungen unter der Leitung eines geschulten Sri-Sri-Yoga-Lehrers ist besonders hilfreich. Im Falle von Unwohlsein oder Krankheiten, machen Sie Yoga nach dem Vorschlag Ihres Doktors und eines Sri-Sri-Yoga-Lehrers. Egal ob Ayurveda-Kurs oder Entspannungskurs, hier findet man alles, was Leib, Verstand und Seele begehren.

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