Zu viel Vata

Vata zu viel

In Ayurveda wird dieser Zustand als Vata-Erkrankung beschrieben. Vata Menschen brauchen viel Flüssigkeit, um die trockenen Elemente zu entfernen. Hilfspaket für Vata-Erkrankungen Falls Paul's Blicke dieses kleine Flimmern haben, dann kenne ich bereits: Das Hilfsprogramm ist wieder eingeschaltet. Meine Geliebte tendiert zu Vata-Störungen, und dann flirtet alles in ihm, seine Erinnerungen kommen nicht mehr zur Ruhe, das innerliche Unbehagen fordert noch mehr Abwechslung, die Ängste können nicht mehr aufgehalten werden. Menschen, die dazu tendieren, Vata zu übertreiben, sind lebhafte, einfühlsame, enthusiastische und liebenswürdige Mitmenschen.

In der Regel haben sie unregelmäßige Tagesabläufe. Melodie sagt immer, dass es drei wesentliche Schritte gibt, um Vata wieder zu Fall zu bringen: Gleichmäßigkeit, Gleichmäßigkeit und Gleichmäßigkeit! Dies ist nicht so einfach, wenn die Vata einmal aufgezogen ist, aber es ist sehr hilfreich! Frischluft und sportliche Ruhe Vata:?eine Verlassen Sie den Busbahnhof im Voraus, gehen Sie die Treppe hinauf.

Bleibe nach dem Abendessen für 10 Min. im Sitz, auch wenn es schwierig ist. Außerdem beruhigt sauer und salzig Vata. Ist es unvermeidlich, dass Sie nur am Abend richtig speisen können, dann nicht nach 19 Uhr. Weil Ihr Verdauungstrakt wenigstens drei Std. benötigt, um sich zu erholen.

Die meisten Leute finden das schwierig, aber es ist eindrucksvoll. Kapha Zeit ist von 18 bis 22 Uhr, also sollten Sie so viel wie möglich von dieser wohltuenden Eigenschaft mit ins Schlafzimmer bringen. Doch wenn er sein Gewicht wiedergefunden hat, leuchten seine Blicke vor Glück und Herz.

Yogawiki - Vata

Vata ( (Sanskrit: ??? v?ta adj. und m.) ist die PPP der Sanskrit-Verbalwurzel (Dhatu) v? und bedeutet: geblasen, gestunken; Atem, sich bewegende Atemluft, Darm, Flatus; Windgott (Vayu); (Ayurveda:) die Dishavata. Vata ist eine der drei ayurvedischen Doshas. Vata ( (Sanskrit: ??) mit Feige (Ficus benghalensis), Banyan-Feige (Ficus benghalensis, Fyagrodha).

Im Charaka Samhita (Sutra Sthana Nr. 15 ) wird Vata ( "Ficus benghalensis", Nyagrodha) als eine der 50 Mahakaschayas angesehen. Die Vata kontrolliert alles, was mit Bewegungen zu tun hat: Die Vata ist neben Pitta und Kapha eine der drei DOSHA' im ayurvedischen Raum. Die Vata hat ihren Sitz im Großdarm (Pakvashaya) und setzt sich aus den beiden Bestandteilen Air (Vayu) und Ether/Raum (Akasha) zusammen.

Die Vata ist leicht, locker, klar, leicht, instabil, cool, herb, kreativ, geschmeidig, schnell, einfühlsam, reisefreudig, munter. Wenn Vata aus dem Lot ist, werden auch die anderen Dosen gestört, da es die einzige ist, die mobil ist. Daher sollte einem Überschuss an Vata Vorrang eingeräumt werden, damit er die anderen Dosiervorgänge nicht beeinträchtigt. Die Vata bedeutet Blähungen.

Die Vata ist auch eine der drei ayurvedischen Doshas. Man kann Vata eigentlich nur als Blähungen bezeichnen. Also, wenn der Sturm weht, dann weht Vata. Sie kennen das Schlagwort "Vata" aber sicher mehr im Zusammenhang mit Ayurveda. Pitta und Kapha. Dort ist Vata das Prinzip der Luft, also der Luft. Auch Vata ist ein Wesen.

Alle haben Vata, Pitta und Kapha. Die Pitta ist das Kaminfeuer, Kapha die Behaglichkeit und Vata die Luft. Wofür ist Vata gut? Dies sind alles Manifestationen von Vata. Benutze deine speziellen Fertigkeiten, um mit anderen zu sprechen, auf andere zu reagieren und dich auf andere einzustellen.

Aber wenn Sie einen Überschuss an Vata haben, vielleicht an Schlaflosigkeit, Angst, Unruhe oder Vata-Krankheit leiden, dann müssen Sie eine Menge tun, um die Vata wieder runter zu bekommen. Für die Senkung von Vata ist es notwendig, einen normalen Alltag zu haben, wärmendes Essen zu sich zu nehmen, warme oder heiße Wässer zu konsumieren, vielleicht eine Eigenmassage zu machen oder Ayurvedamassagen zu haben.

Um das Vata-Element in Ihnen wieder zu verkleinern, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Häufig kommt es vor, dass Vata-Leute immer wieder mit vermeintlich regelbesessenen Pitta- und Kapha-Typen zu tun haben, die jede Vorstellung als Gefahr wahrnehmen. Doch Vata Element, Vata Man muss darauf achten, dass er sie nicht dauernd mit Pitta- und Kapha-Leuten infiziert, dass er eine bestimmte Zuverlässigkeit und Konsistenz benötigt und auch in der Lage sein sollte, sich an die Spielregeln zu halten, um die Kräfte überhaupt auszuleben.

Die Pitta und Kapha sind auch glücklich, mit einer Vata Person zusammen zu sein, zumindest für eine Zeitlang. Mit Vata ist man aufgeschlossen. Immer wieder begeistert Vata, wissbegierig und reisefreudig. Auch Vata kann zu viel sein. Interessanterweise können sich auch Menschen mit hohen Vata umdrehen.

Im Grunde können nicht nur Vata Temperamente zu viel Vata haben, mit jedem Menschen kann Vata zu viel werden. Haben Sie zu viel Vata, sind Sie vielleicht aufgeregt, ruhelos, haben Sie Schlafprobleme, haben Sie vielleicht Angst, sind Sie unglücklich, fühlen Sie sich vielleicht auch aussichtslos.

Nehmen wir an, dass einige dieser Anzeichen in dir spürbar sind, dann ist vielleicht nicht notwendigerweise das Äussere so sehr das Hauptproblem, aber es ist eher deine Fragestellung, du hast zu viel Vata. Jetzt, anstatt zu denken, dass alles so schwer ist und es so viele Dinge gibt, vor denen du dich fürchtest, kannst du dir selber sagen: "Aha, es könnte sein, dass ich zu viel Vata habe.

"Und wenn Sie zu viel Vata haben, können Sie alles tun, um das Vata-Element zu verringern. Aktivitäten, die Vata sehr steigern, sind viel unterwegs, ruheloser Alltag, sich ändernde Bedürfnisse, Scheinwerferlicht, viel Vielfalt, unregulierte Mahlzeiten, Stehendes Fressen, Gehen, am Telefon, Fernsehschauen, Zukunftsängste, Unkenntnis.....

Wie kann man den Vata-Überschuss verringern? Wenn Sie aber zu viel Vata haben und unter diesem Vata-Überschuss leiden, dann sind die Tips eigentlich nützlich. Falls Sie nicht einschlafen können, entspannen Sie sich tief, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atmungsorgan. Üben Sie tägliche Meditationen, tiefe Entspannung, Yoga-Übungen. Der Vata-Mann benötigt natürlich viel Vielfalt, natürlich ist der Vata-Mann froh über viel Verständigung, Reise usw. und es ist auch wichtig, seinem Naturell zu entsprechen.

Nur wenn Sie einen Überschuss an Vata haben, den Sie nur bemerken, weil Sie sich paralysiert fühlen, Angst und Unruhe haben, sich nicht entschließen können und natürlich auch diverse physische Beschwerden haben, dann können Sie etwas tun, um Vata zu mindern. Es gibt nicht jedes physische oder psychologische Unbehagen einer Person mit Vata Temperament, dass Sie einen Vata Überschuss haben.

Wenn man sich dann etwas mehr an die Erfordernisse hält, wenn man das kann und dort eine bestimmte Grundzuverlässigkeit hat, dann kann man zu seinen Kräften spielen und dann sind die anderen glücklich über seinen Einfallsreichtum, seine Kommunikationskraft, seine Verbundenheit mit anderen Menschen und dass man eine wundervolle Leichtheit ins Spiel bringt.

Das nächste Mal werde ich dann die genannten Atmungsübungen durchführen, die ebenfalls dazu beitragen, einen Überschuss an Vata zu mindern. Auch das Erkennen, dass das eigene Wesen von anderen als Auferlegung wahrgenommen wird, trägt dazu bei, dass man besser mit anderen harmonieren kann. Sukadev erläutert in diesem Film die Vata Kapalabhati oder auch intensive Kapalabhati, um mit Ihnen zu üben.

Kapalabhati - Intensive bedeutet in diesem Falle festes Ausatmen. Die Firma Kapalabhati ist besonders gut für die Wärmeerzeugung geeignet und wird auch von den Ayurvedas zur Reduzierung des Vata-Überschusses betrachtet. Zuerst atmen Sie sehr gründlich, ganz aus, einatmen, ganz ausatmen, einatmen, Bauchnabel vorwärts und beginnen: "Aus, ein, aus, ein, aus, aus, ein....".

Ausatmen, dann üben Sie mit leerer Lunge und geben Sie den Magen hin und her. Das ist auch gut, um Vata zu verringern, Hitze und Brand zu erzeugen. Wenn du fertig bist, atmest du ganz weit ein und aus. Wenn du soweit bist, atme ein, füll deine Lunge zu drei Vierteln und warte ab.

Fühlen Sie die Hitze in Ihrem Magen, stellen Sie sich die Hitze oder ein Kaminfeuer in Ihrem Magen vor. Aus dem Bauchnabel gehen Überall Strahlen oder sogar Flammen, schenken Ihnen Hitze, Lebensfreude und Stärke. Halten Sie die Atemluft bis der Ausatmungsimpuls kommt und atmen Sie dann weiter so. Kapalabhati ist besonders gut für die Reduktion von Vata und ist sehr langsam und fest.

Gelegentlich gibt es ayurvedische Ärzte, die behaupten, dass man nicht mit einem Überschuss an Vata praktizieren sollte. Das bedeutet aber nur, dass die ayurvedischen Ärzte nicht wirklich mit Kappalabhati vertraut sind, denn es gibt viele Varianten. Aber wenn die Vata-Typen langsam und fest sind, nur zwanzig bis vierzig Ausatmen praktizieren und dann mit leerer Lunge praktizieren, vielleicht noch Ujjjayi während der Zwischenatmung, dann tun sie etwas Hervorragendes, um Vata zu besänftigen und zu vereinheitlichen.

Diese langsamen und festen Kapalabhati ist etwas sehr Effektives, um einen Überschuss an Vata zu mindern. Was bedeutet es, den Überschuss an Vata zu mindern? Vata-Überschuss bedeutet Furcht, bedeutet Ruhelosigkeit, bedeutet Übersteuerung, Schlafstörungen, kann diverse physische Krankheiten sein, etc. Sie können es versuchen, wenn Sie an zu viel Vata leiden oder wenn Sie Ihre Vata etwas ruhiger machen wollen.

Eines der wichtigsten Mittel, um Vata zu besänftigen, ist Ujjjayi Pranayama. Sie können Ujjjayi Pranayama auch mit anderen Yoga-Übungen kombinieren, z.B. Asanas und alternierende Atmung, aber Sie können es auch als eigenständige Atemübungen und auch tagsüber praktizieren. Sie legen Ihre Hände auf den Magen, auf die Nabelschnur.

Man atmet vier Sek. lang aus, der Magen geht hinein, man erzeugt den Atemgeräusch durch Verengung der Kehldeckel. Man atmet ein, der Magen geht aus. Atme vier Sek. aus, der Magen geht rein. Atme für vier Sek. ein, bauchfrei. Langsames Atmen, der Magen geht rein. Atmet ruhig ein, euer Magen geht aus.

Sie können dies auch mit der Magenkonzentration kombinieren, Sie können sich auch eine Sonneneinstrahlung im Magen ausmalen. Konzentriert man sein Bewusstsein im Magen, dann kommt man auch zur Erholung. Vor allem Vata-Erkrankungen werden durch Ruhen im Bauchbereich eliminiert. Sie können auch Bestätigungen einüben. Gelassenheit, Zuversicht, angekommen sein, gehen lassen, all das trägt dazu bei, sich zu beruhigen, zu harmonisieren und vor allem, wenn Ruhelosigkeit, Angst und Schrecken ein Thema für Sie sind.

Dann können Sie sich mit dieser Ujjjayi-Atmung entspannen, Sie können das Vata-Element harmonisch gestalten. Übrigens kann man Ujjjayi auch im täglichen Leben praktizieren. Sie können beim Gehen trainieren, im Stand können Sie Ujjjayi auch leise praktizieren, indem Sie die Kehldeckel nur leicht einschnüren. Dann kann man mit dem Magen ganz entspannt durchatmen, die Kehldeckel leicht einschnüren, sich in die Mitte stellen und so neue Kräfte und Frieden finden.

Ein Atemtraining zur Erwärmung des Energiesystems trägt dazu bei, Vata zu entspannen und Überschüssen am Kappa vorzubeugen. Zum Aufwärmen im Inneren helfen diese Atemübungen. Das Pranayama von Sure Bhedana trägt dazu bei, die Solarenergie, d.h. die erwärmende, belebende, zentrierende Kraft, zu steigern. Ausatmen Sie dann für etwa acht Minuten nach dem Ausatmen.

Atmen Sie in vier Sek. auf der rechten Seite, neue Beleuchtung, Stärke, Plus. Ausatmen, dabei entspannen. "Atmen Sie richtig ein, neue Leuchtkraft, Stärke, positive Einstellung. Halten Sie den Atem an, konzentrieren Sie sich in Ihrem Magen und Sie können sagen: "Ich ruh mich in mir selbst aus, ich habe Selbstvertrauen. "Ausatmen: "Ich entspann mich, ich lass los.

"Atmen Sie richtig ein, neue Leuchtkraft, Stärke, positive Einstellung. "Atme aus, atme aus, atme ein, neue Energie, ein. "Ausatmen: "Ich lass los, ich entspann mich. "Atme auf der rechten Seite ein, Leichtenergie in den Unterleib. Halten Sie den Atem an, stellen Sie sich eine helle, glänzende Morgensonne vor.

Atmen Sie nach dem Ausatmen nach oben und stellen Sie sich vor, dass die Sonnenstrahlen in Ihrem Magen weit in alle Himmelsrichtungen gehen. Atmen Sie auf der rechten Seite ein, heben Sie das Leuchten im Unterleib an. Halten Sie den Atem an, stellen Sie sich eine wärmende und zentrierte Höhle in Ihrem Magen vor. Atmen Sie nach dem Ausatmen nach oben und lassen Sie die Sonnenstrahlen sich ausbreiten.

Atmen Sie wieder auf der rechten Seite ein, lassen Sie das Sonnenlicht erstrahlen. Ausatmen, lassen Sie Strahlen aus dem Bauchnabel strahlen. Atmen Sie dann wieder ganz normal. Was? Das alles unterstützt Sie beim Überschuss an Vata, es lindert und bekämpft ebenfalls das Problem des Kaphas, also ist es auch gut gegen Lustlosigkeit, Ermüdung oder Inaktivität.

Sie können Surya Bhedana auch in einer gewöhnlichen Yoga-Sitzung oder in einer gewöhnlichen Pranayama-Sitzung praktizieren, dann würden Sie es nach abwechselnder Atmung praktizieren. Sie können Surya Bhedana während der kommenden Wochen trainieren und beobachten, es gibt etwas, es gibt etwas, das Ihnen nützt. Zuviel Vata bedeutet oft zu distanziert zu sein, in den Clouds zu schwimmen, etc.

Durch körperliche Anstrengung, ob Krafttraining, Jogging oder sogar Treppen steigen, kommt man wieder in den eigenen Körpers. Besonders empfehlenswert im Yoga sind kräftezehrende Körperhaltungen wie Stehen, Hunde, Bauchübungen, Heuschrecken und Vögel. Übungsaufgaben, die Menschen mit einem Übermaß an Vata meiden möchten, weil sie es vorziehen, in die Beweglichkeit zu gehen und die schönen, aufhellenden Astronauten zu erlernen.

Wenn Sie sich aber wegen eines Übermaßes an Vata auf Grund gehen wollen, üben Sie fleißige Asanas. Atmen Sie dann einige Male gründlich mit dem Magen ein und aus, mit einer Seite an der Nabelschnur, und beim Atmen geht der Magen hinein, beim Atmen geht der Magen raus. Bei der Ausatmung geht der Magen rein, bei der Einatmung geht der Magen raus.

Atmen Sie ein paar Mal so durch. Diese sanfte, ausgleichende Erdenergie geht über die Füsse nach oben in die Kälber und Schenkel, in den Magen. Diese sanfte Erdungsenergie steigert sich weiter bis zum Bauchnabel und weiter zu Brust, Arme, Hände und Köpf. Atmen Sie ein paar Mal so durch.

Solarenergie ist auch gut, um Vata zu vereinheitlichen. "Sie können diese Aufgaben jederzeit ausüben, wann immer Sie wollen, Sie können sie ausüben, wann immer Sie wollen. In der Regel gibt es viele verschiedene Arten von Übungsaufgaben, die Vata verringern und Sie zu einem harmonischen Gesamtzustand anleiten. Hierzu zählen z.B. abwechselndes Atmen, tiefe Entspannung, Meditation, Asanas, die Energiefeld-Gebäudeübung, Kavacham.

Für Vata-Leute bedeutet das vor allem, dass man dies mit dem Ujjjayi-Atem kombiniert, dass man sehr aufmerksam auf den Takt achtet, d.h. wirklich im Format 1:4:2, wenn man weiter entwickelt ist oder 1:2:2, wenn man wenigerweit ist. Das abwechselnde Atmen in einem klaren Atemrhythmus verhilft Ihnen zu neuer Ausgeglichenheit, zur Überwindung von Ängsten, zum Abbau von Aufregung.

Als nächstes kommt die tiefe Entspannung hinzu. Tiefe Entspannung ist besonders für Vata-Typen und besonders für das Schlafen von Bedeutung. Wenn Sie zu viel Vata haben, ist es oft schwierig zu schlafen und es kann helfen, mit einer tiefen Entspannung zu schlafen. Sie können die tiefe Entspannung auch sehr lange verlängern. Sie können auch erkennen, dass tiefe Entspannung den Traum erübrigen kann.

Menschen mit zu viel Vata haben oft die Befürchtung, dass sie nicht schlafen können, sind am folgenden Tag erschöpft, können sich nicht richtig ausruhen, können sich nicht richtig auf das Wesentliche konzentrieren und geraten dann in eine gewisse panische Erregung. Aber wenn Sie wissen, dass es egal ist, ob Sie schlafen oder tiefe Entspannung praktizieren, dann können Sie ruhig tiefe Entspannung praktizieren und Sie werden immer noch gut erholt sein, auch wenn Sie die ganze Zeit kaum schlafen.

Dies kann auch von Vata-Leuten, Menschen mit zu viel Vata oder Menschen, die zeitweise zu viel Vata haben, gemacht werden, d.h. mit einer Vata Wikriti können sie immer wieder mit tiefer Entspannung schlafen, wenn sie abends erwachen. So kann es vorkommen, dass Sie drei- bis viermal pro Abend eine tiefe Entspannung haben, z.B. die klassischen Yoga-Tiefenentspannungen oder andere Yoga-Tiefenentspannungstechniken.

Durch immer wieder kehrende tiefe Entspannung werden Sie gut genesen und regenerieren sich und können am folgenden Tag mit Verve und Ruhe in den Alltagsleben eintauchen. Für Menschen mit Vata Wikriti kann dieser Tip sehr, sehr nützlich sein. Wann immer Sie in der Nacht nicht schlafen können, wann immer Sie aufwachen, üben Sie tiefe Entspannung und üben Sie sie für eine sehr lange Zeit.

Noch etwas über tiefe Entspannung und Vata: Menschen, die sehr starke Vata haben, haben oft den Anschein, dass sie sich überhaupt nicht entspannt haben und deshalb überhaupt nicht in tiefe Entspannung gehen. Egal, ob Sie das emotionale Empfinden haben, sich in einer tiefen Entspannung zu erholen. Die klassische Yoga-Tiefenentspannung: Sie spannen und lösen, spannen den folgenden Teil, warten fünf Minuten, lösen sich, erzählen sich Autosuggestion-Formeln, Bestätigungen, etc.

Wenn die anderen Überlegungen auch da sind, aber auch die tiefe Entspannung. Relaxationsforschung hat ergeben, dass es irrelevant ist, ob jemand das empfundene Empfinden hat, sich in tiefer Entspannung zu erholen. Besonders bei Asanas ist es besonders darauf angewiesen, die Asanas zu praktizieren, die erden, erschöpfen und eben und ruhig sind.

Das Einzige, worauf Sie nicht verzichtet haben sollten, ist die tiefe Entspannung. Fühlst du dich wie in einem geschützten Kraftfeld, wirst von der Erde mitgeführt, ernährt, vom oben liegenden Sternenhimmel beseelt, von unten nach oben beschützt und nach vorn gerichtet, dann kannst du eine stille Kraft, eine stille Strahlung haben und dann ist deine Vata wieder stille.

Also war das eine ganze Weile über Vata und Vata Beruhigung. Aber wenn Sie sich ausgeglichen fühlen und viel Vata haben, dann genießen Sie diese Freude, das Extravagante, das Vielfältige, das Phantasievolle, genießen Sie es und setzen Sie es gut um. Erst wenn die Vata sich in Angst, Lampenfieber, zu viel Unnahbarkeit usw. verwandelt.

vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre Vata harmonisieren. Achten Sie darauf, dass Sie mit all der großen Vata und all der Freude am Experimentieren und all den Gedanken, der Phantasie und der Phantasie, die Sie für andere Menschen verlässlich sind, zumindest hinreichend verlässlich sind, dass Sie andere Menschen nicht immer wieder belästigen und dass Sie dann in Irritation geraten oder durch deren Ärger in Angst versetzt werden.

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