Ayurveda in der Schwangerschaft: Worauf Schwangere verzichten sollten

Ayurveda ist auch in der Schwangerschaft beliebt, etwa für Ölmassagen, Tees oder feste Routinen. Doch was im Alltag wohltut, kann in der Schwangerschaft gefährlich werden.

Nehmen Sie keine ayurvedischen Mittel oder Anwendungen, ohne vorher mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt und einem qualifizierten Ayurveda-Therapeuten zu sprechen. Selbstmedikation ist gefährlich, denn viele Substanzen wirken direkt auf die Gebärmutter oder verändern den Körper so, dass sie das ungeborene Kind beeinträchtigen können.

Was die Forschung über Kräuter in der Schwangerschaft weiß

Eine systematische Übersichtsarbeit, die Studien bis 2016 auswertete, zeigt, wie verbreitet Kräutermedizin in der Schwangerschaft ist. In mehreren asiatischen Ländern nutzte ein erheblicher Teil der befragten Schwangeren mindestens ein pflanzliches Mittel. Die Auswertung umfasste viele verschiedene Kräuter, die die Autoren unterschiedlich einstuften: einige als sicher, andere als mit Vorsicht zu verwenden, weitere als potenziell schädlich. Für einige lagen keine Sicherheitsinformationen vor.

Diese Ergebnisse sagen nicht, welche Kräuter konkret gefährlich sind. Die Studienlage ist dünn. Viele ayurvedische Präparate sind Mischungen aus mehreren Pflanzen, deren Zusammensetzung von Hersteller zu Hersteller variiert. Was für das eine Produkt gilt, muss für ein ähnlich klingendes anderes nicht zutreffen. Deshalb bringt eine pauschale Liste mit verbotenen Kräutern wenig. Wenn Sie nicht sicher wissen, was in einem Präparat steckt und wie es wirkt, lassen Sie es in der Schwangerschaft weg.

Warum ayurvedische Kräuter in der Schwangerschaft riskant sind

Einige ayurvedische Kräuter regen die Gebärmuttermuskulatur an. Das kann vorzeitige Wehen auslösen und im schlimmsten Fall eine Fehlgeburt begünstigen. Andere Pflanzen beeinflussen den Hormonhaushalt oder den Blutdruck und können so das ungeborene Kind belasten. Dazu kommt ein praktisches Problem: Viele ayurvedische Präparate sind nicht ausreichend auf Reinheit geprüft. Bei Kontrollen werden immer wieder Schwermetalle wie Blei, Quecksilber oder Arsen in Produkten gefunden, die eigentlich pflanzlich sein sollten. Diese Belastungen entstehen oft schon bei der Herstellung, etwa durch verunreinigte Böden oder traditionelle Verarbeitungsmethoden, die Metallpulver bewusst einsetzen. Für ein heranwachsendes Kind sind solche Schwermetalle besonders problematisch, weil sie die Entwicklung des Nervensystems stören können.

Die Gefahr liegt also nicht nur in den Kräutern selbst, sondern auch in der mangelnden Kontrolle. Ein Tee aus der eigenen Küche, dessen Zutaten Sie genau kennen, ist etwas anderes als ein gekauftes Pulver oder eine Kapsel mit undeklarierter Mischung. Wenn Sie ayurvedische Produkte verwenden möchten, achten Sie auf Hersteller, die ihre Chargen unabhängig testen lassen und die Ergebnisse offenlegen. Meist finden Sie diese Angaben auf der Website des Herstellers oder auf Anfrage.

Diese Anwendungen sollten Sie in der Schwangerschaft meiden

Nicht nur Kräuter, auch bestimmte ayurvedische Behandlungen sind während der Schwangerschaft nicht ohne Weiteres geeignet. Die sogenannte Panchakarma-Therapie gehört dazu. Sie ist eine intensive Reinigungskur mit Abführmitteln, Einläufen und starkem Schwitzen, die den Körper gezielt entgiftet und Prozesse in Gang setzt, die für eine Schwangere zu belastend sind. Auch wenn Sie Panchakarma vor der Schwangerschaft gut vertragen haben: In dieser Zeit ist der Körper mit dem Heranwachsen des Kindes beschäftigt. Eine zusätzliche Entgiftungskur ist nicht sinnvoll.

Vorsicht gilt auch bei Ölmassagen, die in der Schwangerschaft eigentlich wohltuend wirken können. Entscheidend sind die verwendeten Öle und die Massagetechnik. Manche ätherischen Öle, etwa solche mit kampferartigen oder stark durchblutungsfördernden Inhaltsstoffen, können über die Haut in den Blutkreislauf gelangen und Wehen auslösen. Wenn Sie eine Massage wünschen, wählen Sie eine Fachkraft mit Erfahrung bei Schwangeren und sagen Sie vorher klar, dass Sie schwanger sind. Verzichten Sie auf Bauchmassagen im ersten Trimester und auf starken Druck im Bereich des Bauches zu jedem Zeitpunkt.

Auch bestimmte ayurvedische Nahrungsergänzungen, die im normalen Alltag beliebt sind, etwa Präparate mit Ashwagandha oder anderen adaptogenen Kräutern, sind in der Schwangerschaft umstritten. Die Datenlage reicht nicht aus, um ihre Sicherheit für das ungeborene Kind zu belegen. Solange keine klaren Studien vorliegen, nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, die Sie nicht ausdrücklich mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprochen haben.

Sichere ayurvedische Alternativen in der Schwangerschaft

Einige ayurvedische Prinzipien lassen sich auch in der Schwangerschaft gefahrlos in den Alltag einbauen, wenn Sie sie an Ihre Situation anpassen. Dazu gehören eine warme, gut verdauliche Ernährung mit gekochtem Gemüse, Vollkorn und milden Gewürzen wie Fenchel oder Kurkuma in kleinen Mengen. Auch regelmäßige, sanfte Bewegung wie Spaziergänge oder Schwangerschaftsyoga passt gut zu einem ayurvedischen Verständnis von Balance. Wichtig ist, dass Sie auf starke Gewürze, rohe Kräuter in hoher Dosierung und alles verzichten, was den Körper forcieren soll.

Wenn Sie eine ayurvedische Beratung wünschen, suchen Sie eine Therapeutin oder einen Therapeuten, die beziehungsweise der nachweislich mit Schwangeren arbeitet. Eine gute Praxis fragt von sich aus nach Ihrer Schwangerschaft, klärt Sie über Risiken auf und arbeitet bei Bedarf mit Ihrer Frauenärztin zusammen. Lassen Sie sich die empfohlenen Mittel und Anwendungen schriftlich geben und besprechen Sie diese Liste mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Nur wenn beide Seiten zustimmen, ist eine Anwendung vertretbar.