Feldenkrais Augenübungen

Die Augengymnastik zu Hause und Tipps für gesunde Augen und gutes Sehen.

Gelassene Händchen, entspanntes Augenlicht

Ruhe und Schlaf sind nicht immer ausreichend, um eine Regeneration für Auge und Geist zu erwirken. 1996 geriet Feldenkrais-Kollege David Webber schlagartig außer Sicht. Ich kann nichts mehr erkennen und den ganzen Tag im Dunkeln sitzen und nichts mehr tun, dann kann ich auch den ganzen Tag Feldenkraisunterricht nehmen.

Bemerkenswert ist, dass er durch die Feldenkrais-Methode sein Sehvermögen wiedererlangt hat und nun wieder nahezu normal blicken kann. Wir probieren heute eine FELDENKRAIS®-Lektion über „Eyes Relax“ aus. Die Zahl der FELDENKRAIS®-Lektionen ist groß, und dieser Unterricht paßt sehr gut zur Erzählung von David Webber. Der Unterricht ist nicht nur für Menschen mit müdeem Blick oder schlechter Sicht gedacht.

Es ist auch für Menschen mit gesundem, sehr gutem Auge gut durchführbar. Besonders wenn Sie Ihre Äuglein während des Tages oder bei der Arbeit stark belasten, können sie ein wenig Sorgfalt gut ertragen. Darüber hinaus mündet die Lehre in die Dimension des Körperlernens, der Körpererfahrung, wir erweitern unser Wissen und unsere Erfahrungen in der physischen Umgebung.

¿Wie kannst du deine Tränen auflockern? Deine Tränen mildern? Wie wirkt sich das auf den ganzen Organismus aus? Ein entspannender Unterricht mit einem gut erkennbaren Ende. Nachfolgend finden Sie eine bildhafte Erläuterung, wie Sie die Hände richtig abdecken können: Auf der Innenseite der Hand befindet sich eine kreisrunde hügelige Landschaft, die exakt um die Ohren liegt.

Auf diese Weise können Sie Ihre Äuglein mit sanften Fingern bedecken – Sie können Ihre Äuglein offen und dennoch sehr schwarz haben. Die Augenmuskulatur besteht aus vier geraden und zwei schrägen Muskeln. Diese zu lockern, ohne zu strecken und ohne zu dehn. Durch einen raffinierten Trick gelingt es uns, die Probleme zu lösen: Wir lockern die Hand (auch ohne Dehnung) und bringen ihre Geschmeidigkeit auf die Adern.

Der Audiomitschnitt stammt aus einer Gruppenlektion am 26. Januar 2015, öffnen Sie dazu einfach die jeweilige Datei mit der Bezeichnung lp3 oder Audio, um sich diese Unterrichtsstunde anhören zu können. Zahl: Titel: Dateiname: Wenn Sie meine Tonaufnahmen noch nicht erworben haben, können Sie diese Unterrichtsstunde hier kostenlos testen (kein Download):