Kapha: Stabilität, Schwere und Aktivierung im Ayurveda

Kapha steht im Ayurveda für Aufbau, Stabilität, Feuchtigkeit und Ruhe. Das kann wundervoll sein: Ausdauer, Geduld, Erdung. Wenn Kapha aber zu stark wird, fühlt sich der Alltag manchmal schwer, träge oder festgefahren an.

Was Kapha ausgleichen soll

Traditionell werden Bewegung, Wärme, leichte Mahlzeiten, würzige Impulse und Abwechslung genutzt. Ein Kapha-freundlicher Morgen beginnt deshalb oft nicht mit Snooze-Schleifen, sondern mit Licht, Bewegung und einem klaren ersten Schritt.

Küche für Kapha

Leicht, warm, aromatisch und nicht zu ölig ist ein häufiges Grundmuster. Gekochtes Gemüse, Hülsenfrüchte, Ingwer, Pfeffer, Kreuzkümmel oder Senfsamen können passen, wenn sie gut vertragen werden.