Nebenwirkungen im Ayurveda: Risiken von Kräutern und Ölen

Ayurveda ist ein jahrtausendealtes Medizinsystem aus Indien. Es arbeitet mit Kräutern, Ölen und Ernährungsregeln. Die Weltgesundheitsorganisation erkennt es als traditionelles Medizinsystem an. Viele Menschen nutzen es zur Prävention und Regeneration.

Pflanzliche Mittel können Nebenwirkungen auslösen. Wer ayurvedische Präparate einnimmt oder Öle anwendet, sollte die Risiken kennen und wissen, wann Vorsicht nötig ist.

Warum Kräuter Nebenwirkungen auslösen

Kräuter enthalten Wirkstoffe, die den Körper beeinflussen. Das ist der Sinn der Behandlung. Dieselben Wirkstoffe können aber auch unerwünschte Reaktionen auslösen. Ein Beispiel ist Triphala, eine bekannte ayurvedische Mischung aus drei Früchten. Sie wirkt abführend. Wer empfindlich reagiert oder die Dosis erhöht, bekommt Durchfall und Bauchkrämpfe. Ähnlich wirken andere Präparate, die die Verdauung anregen sollen.

Dazu kommen Wechselwirkungen mit Medikamenten. Ashwagandha, ein beliebtes Mittel gegen Stress und Schlafprobleme, kann die Wirkung von Beruhigungsmitteln, Blutdrucksenkern und Schilddrüsenmedikamenten verstärken. Wer solche Medikamente einnimmt, sollte Ashwagandha nur nach ärztlicher Absprache verwenden.

Ein weiteres Risiko ist die Qualität der Präparate. Traditionelle ayurvedische Zubereitungen, die Bhasmas heißen, enthalten manchmal Metallverbindungen. Bei unsachgemäßer Herstellung können Schwermetalle wie Blei, Quecksilber oder Arsen in die Präparate gelangen. In Deutschland gelten für ayurvedische Produkte die Lebensmittel- und Arzneimittelgesetze. Die Qualität einzelner Produkte schwankt aber. Achten Sie auf Hersteller, die ihre Chargen auf Schadstoffe prüfen lassen.

Diese Kräuter brauchen besondere Vorsicht

Neben Ashwagandha und Triphala gibt es weitere Kräuter, die Sie vorsichtig verwenden sollten.

Brahmi, auch Bacopa genannt, wird für Konzentration und Gedächtnis eingesetzt. Es kann die Schilddrüsenhormone beeinflussen. Bei Schilddrüsenerkrankungen sollten Sie es nur nach Rücksprache mit dem Arzt einnehmen. Guggul, ein Harz aus dem indischen Myrrhenbaum, senkt nachweislich die Cholesterinwerte. Bei empfindlichen Menschen kann es Magenbeschwerden oder Hautreaktionen auslösen.

Senna und Aloe stecken in manchen Abführpräparaten. Verwenden Sie diese nur kurzfristig. Bei längerer Anwendung gewöhnt sich der Darm an die Reizung. Die natürliche Darmtätigkeit leidet. Das gilt auch für ayurvedische Reinigungskuren, die oft abführend wirken. Eine solche Kur gehört in die Hand einer erfahrenen Therapeutin oder eines erfahrenen Therapeuten, nicht in die eigene Küchenschublade.

Risiken bei ayurvedischen Ölen

Ayurvedische Öle gibt es in vielen Formen: als Massageöl, als Nasenöl bei Nasya, als Mundspülung beim Ölziehen oder als Trägeröl für Kräutermischungen. Jede Anwendung hat eigene Risiken.

Bei Nasya tropft man Öl in die Nase. Bei verstopfter Nase oder Entzündungen der Nasennebenhöhlen kann das unangenehm sein und Kopfschmerzen auslösen. Menschen mit Asthma oder Allergien sollten Nasya nur mit ärztlicher Begleitung anwenden. Beim Ölziehen ziehen Sie Öl für einige Minuten im Mund hin und her. Bei empfindlichen Personen kann das Übelkeit auslösen. Wenn das passiert, reduzieren Sie die Menge oder die Dauer.

Massageöle enthalten oft ätherische Öle, die über die Haut aufgenommen werden. Wer zu Allergien neigt, sollte vor der ersten Anwendung einen Hauttest machen. Tragen Sie eine kleine Menge auf die Innenseite des Unterarms auf und beobachten Sie die Stelle einen Tag lang. Rötungen oder Juckreiz bedeuten, dass Sie dieses Öl nicht verwenden sollten. Sesamöl steckt in vielen ayurvedischen Mischungen und ist ein häufiger Allergieauslöser.

Wer besonders vorsichtig sein sollte

Schwangere und stillende Frauen sollten ayurvedische Kräuter und Öle nur nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme verwenden. Viele Präparate sind in der Schwangerschaft nicht ausreichend untersucht. Einige Kräuter können die Wehentätigkeit beeinflussen. Das gilt auch für Kinder. Ihr Körper reagiert empfindlicher auf Wirkstoffe, und die Dosierung muss angepasst werden.

Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen sollten ayurvedische Präparate ebenfalls nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen. Die Wirkstoffe werden über Leber und Nieren abgebaut. Bei eingeschränkter Funktion können sich Substanzen im Körper anreichern. Das gilt auch für Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, etwa Blutverdünner, Blutdruckmittel oder Antidepressiva. Die Wechselwirkungen mit pflanzlichen Wirkstoffen sind oft nicht ausreichend erforscht.

So nutzen Sie Ayurveda sicher

Die wichtigste Regel lautet: Informieren Sie Ihren Arzt über alle ayurvedischen Präparate, die Sie einnehmen. Das gilt besonders, wenn Sie chronisch krank sind oder dauerhaft Medikamente nehmen. Ein Apotheker kann Ihnen außerdem sagen, ob ein Präparat mit Ihren Medikamenten kollidiert.

Kaufen Sie Produkte nur von Herstellern, die ihre Chargen auf Schadstoffe und Verunreinigungen prüfen lassen. Seriöse Anbieter geben auf ihren Produkten an, welche Inhaltsstoffe enthalten sind und in welcher Dosierung. Meiden Sie Präparate, deren Zusammensetzung unklar ist oder die keine Angaben zur Herkunft machen.

Beginnen Sie bei neuen Präparaten mit einer niedrigen Dosis und beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert. Treten Magenbeschwerden, Hautausschlag, Kopfschmerzen oder andere ungewöhnliche Symptome auf, setzen Sie das Mittel ab und besprechen Sie die Reaktion mit einem Arzt. Eine ayurvedische Behandlung ersetzt keine medizinische Diagnose. Bei ernsthaften Beschwerden gehört die Abklärung in ärztliche Hände.