Sivananda Yoga: klassische Praxis im Ayurveda-Kontext

Sivananda Yoga ist kein Ayurveda im engeren Sinn, taucht aber im Umfeld von Ayurveda, Retreats und ganzheitlicher Praxis häufig auf. Für AyurvedaTrends ist der Bezug interessant, wenn Yoga als Routine, Atem, Entspannung und Lebensstil verstanden wird.

Was typisch ist

Sivananda Yoga wird oft mit einer festen Struktur aus Entspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Asanas und Meditation verbunden. Diese Wiederholbarkeit kann hilfreich sein, weil sie Orientierung gibt.

Ayurveda-Bezug

Aus Ayurveda-Sicht kann Yoga je nach Zustand unterschiedlich dosiert werden: beruhigend und erdend bei viel Vata, kühl und nicht leistungsgetrieben bei viel Pitta, aktivierend bei viel Kapha. Das ist eine Praxislogik, keine Diagnose.

Sicher üben

Bei Schmerzen, Schwindel, Schwangerschaft, Bluthochdruck, Verletzungen oder Erkrankungen sollte Yoga angepasst und fachlich begleitet werden. Atemübungen sind nicht für jede Person in jeder Intensität passend.