Ayurveda im Herbst: Wärme, Rhythmus und sanfte Routinen

Der Herbst wird im Ayurveda häufig mit Vata in Verbindung gebracht: kühler, trockener, bewegter, wechselhafter. Das muss man nicht mystisch lesen. Es beschreibt ziemlich gut, wie sich viele Menschen in der Übergangszeit fühlen.

Was jetzt gut tun kann

• warme Mahlzeiten statt dauernd kalter Snacks
• feste Schlafzeiten und weniger Abend-Reize
• Ölpflege für trockene Haut, wenn sie verträglich ist
• sanfte Bewegung draußen, solange Wetter und Körper mitspielen

Herbstküche

Suppen, Dal, gedünstetes Wurzelgemüse, Zimt, Ingwer, Fenchel und Kreuzkümmel passen gut in die Jahreszeit. Wichtig ist: Bekommlichkeit geht vor Regelbuch.