Sie möchten eine Ayurveda-Kur machen, aber nicht nach Indien oder Sri Lanka fliegen? In Europa gibt es zahlreiche Retreats mit authentischen Behandlungen. Ärzte, Therapeuten und Arzneimittel kommen häufig aus Indien und Sri Lanka, sodass die klassische Vorgehensweise erhalten bleibt. Vorteile: keine langen Flüge, kein Jetlag, und die Anreise lässt sich besser in den Alltag einplanen. […]

Ölziehen ist eine Mundpflege-Praxis aus der ayurvedischen Medizin. Sie ziehen pflanzliches Öl einige Minuten im Mund hin und her und spucken es anschließend aus. In Deutschland wird die Methode seit einigen Jahren wieder beliebter, weil sie als sanfte Ergänzung zur Zahnpflege gilt und viele Menschen natürliche Alternativen suchen. Ölziehen kann die Mundhygiene unterstützen, ersetzt aber […]

Wer sich mit Ayurveda beschäftigt, fragt sich schnell: Muss der morgendliche Kaffee weg? Nein. Ayurveda verbietet nichts, es geht um Gleichgewicht. Kaffee kann dieses Gleichgewicht fordern. Wer ihn weiter trinken möchte, sollte wissen, worauf er sich einlässt. Im Ayurveda steuern die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha Körper und Geist. Kaffee wirkt aus ayurvedischer Sicht […]

Nach einem Arbeitstag mit Bildschirmen, Terminen und ständiger Erreichbarkeit fällt vielen das Abschalten schwer. Ayurveda, die traditionelle indische Gesundheitslehre, sieht den Abend als Zeit der Ruhe für Körper und Geist. Eine kurze, verlässliche Abfolge kleiner Schritte erleichtert den Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend – ohne lange Routine. Warum der Feierabend im Ayurveda zählt Im […]

Der Sommer bringt nicht nur Sonne und lange Abende, sondern auch Hitze, Unruhe und schwere Mahlzeiten. Die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda erklärt das mit dem Pitta-Dosha, einem der drei Funktionsprinzipien des Körpers. Pitta besteht aus Feuer und Wasser und steuert Stoffwechsel, Verdauung, Körpertemperatur und geistige Klarheit. Steigt die Außentemperatur, nimmt nach ayurvedischer Logik auch die […]

Ein voller Arbeitstag lässt wenig Raum für große Veränderungen. Wer morgens früh rausmuss, mittags nur kurz Zeit hat und abends erschöpft ist, sucht keine neue Lebensphilosophie, sondern kleine, machbare Anker. Ayurveda, die traditionelle Heilkunst aus Indien, bietet solche Anker: kurze Rituale für Büro, Homeoffice und Feierabend, ohne die komplette Routine umzubauen. Der Grundgedanke: Der Körper […]

Abhyanga, die ayurvedische Selbstmassage mit warmem Öl, wird seit Jahrtausenden praktiziert. Ursprünglich war es ein Morgenritual. Heute nutzen es viele Menschen abends, um den Tag ruhig ausklingen zu lassen und besser einzuschlafen. Eine Pilotstudie berichtet bei täglicher Selbstmassage mit Öl von 16,4 Prozent weniger wahrgenommenem Stress und 27,9 Prozent weniger Schlafstörungen. Die kleine Studie liefert […]

Ayurveda ist ein traditionelles Gesundheitssystem aus Indien. Seine Wurzeln reichen mehrere tausend Jahre zurück. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Wissen vom Leben“. Gesundheit hängt im Ayurveda davon ab, wie gut Ihr Alltag zu Ihrem Körper und seinen natürlichen Rhythmen passt. Sie brauchen dafür keine komplizierten Kuren oder teuren Produkte. Drei einfache Gewohnheiten […]

Ayurveda ist mehr als eine Behandlung akuter Beschwerden: Es ist eine Lebensweise aus täglicher Selbstbeobachtung und kleinen, wiederholten Routinen. Ein Retreat ermöglicht einen intensiven Einstieg, doch die Wirkung entfaltet sich erst in der Alltagspraxis. Sie müssen sich nicht zwischen beiden entscheiden. Sie können beide Ansätze kombinieren. Was Ayurveda im Alltag bedeutet Ayurveda betrachtet den Menschen […]

Sie stehen nicht um fünf Uhr auf. Das ist in Ordnung. Die ayurvedische Morgenroutine heißt im Sanskrit Dinacarya. Sie folgt den natürlichen Rhythmen des Körpers und funktioniert auch, wenn Ihr Tag erst um acht oder neun Uhr beginnt. Auf die Weckzeit kommt es nicht an. Wichtig sind die Reihenfolge der Schritte und die Ruhe, mit […]